H στοματική υγιεινή είναι σημαντική τόσο για την καλή διατήρηση των δοντιών όσο και για τη γενικότερη υγεία μας
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα προβλήματα των δοντιών συνδέονται με καρδιαγγειακές διαταραχές αλλά και πολλές άλλες παθήσεις. Με την πάροδο του χρόνου τα δόντια μας «υποφέρουν», με εμάς να τα επιβαρύνουμε συνεχώς, τις περισσότερες φορές άθελα μας, καθώς έχουμε υιοθετήσει κάποιες συνήθειες που μόνο κακό τους κάνουν.
Ένας τρόπος λοιπόν για να διαφυλάξουμε τη στοματικής υγιεινή είναι η σωστή διατροφή και η μείωση ορισμένων λιχουδιών. Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές.
Δείτε επίσης: Τα λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν αδυνατίζουμε
Γλυκά
Τα γλυκά πρέπει να αποτελούν μικρό μέρος της διατροφής μας. Αποφύγετε λοιπόν τα σνακ τα οποία έχουν ως βάση τη ζάχαρη και τη σοκολάτα και αντικαταστήστε τα με σνακ που σαν βάση έχουν τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ροφήματα
Τα αναψυκτικά, ακόμα και οι συμπυκνωμένοι χυμοί, είναι βλαβερά για τα δόντια μας, καθώς είναι γεμάτα ζάχαρη. Εκτός αυτών, μη ξεχνάτε πως φθορές στα δόντια μπορούν να προκαλέσουν το αλκοόλ, ο καφές και φυσικά το κάπνισμα καθώς «λερώνουν» έντονα τα δόντια.
Tip: Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση ροφημάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάβρωση των δοντιών. Αφήστε να περάσουν μία ή δύο ώρες.
Αποξηραμένα φρούτα
Τα αποξηραμένα φρούτα «κολλάνε» εύκολα στα δόντια και στα ούλα. Ένας καθαρισμός με οδοντικό νήμα και ένα ξέβγαλμα με στοματικό διάλυμα επιβάλλεται για την προστασία των δοντιών.
Δείτε επίσης:
Γιατί έχεις λιγούρες
Τα οφέλη του μελιού στην υγεία
