Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της νηστείας;
Η περίοδος της Σαρακοστής αποτελεί μία από τις καλύτερες ευκαιρίες για να νηστέψεις. Καθώς επίσης και να προσφέρεις στον οργανισμό σου την αποτοξίνωση που τόσο χρειάζεται. Συνήθως, όσοι επιλέγουν να το κάνουν για τη Μεγάλη Εβδομάδα ξεκινάνε από την Καθαρά Δευτέρα. Ενώ κρατάνε τη νηστεία μέχρι τα ξημερώματα της Κυριακής του Πάσχα. Οι πιο… «σκληροί» ξεκινάνε αμέσως μετά την Καθαρά Δευτέρα και κάνουν νηστεία που διαρκεί 40 ημέρες.
Εκτός του ότι βοηθά στην φροντίδα της σωματικής και της ψυχικής μας υγείας, μέσα από τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που καταναλώνονται μέσα από τις νηστίσιμες τροφές, η νηστεία είναι και κάτι που μας τονώνει και την ψυχολογία μας. Μέσα από τη νηστεία, είναι εύκολο να χάσουμε βάρος αλλά και να βοηθήσουμε στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Ποια είναι όμως, τα πραγματικά οφέλη της νηστείας και γιατί αξίζει να της δώσουμε μια ευκαιρία για αυτό το Πάσχα;
Απώλεια βάρους
Αν προσέξεις πως τρέφεσαι στην περίοδο της νηστείας, καταναλώνεις κυρίως φρούτα, λαχανικά και πηγές πρωτεΐνης, τότε σίγουρα θα καταφέρεις να χάσεις τα περιττά κιλά που τόσο σε ενοχλούν. Αρκεί να βάλεις τα δικά σου διατροφικά όρια και να μειώσεις τις υπερβολικές ποσότητες λευκού ψωμιού και των υδατανθράκων. Μάλιστα, μέσα από έρευνες που έχουν διεξαχθεί, έχει αποδειχθεί ότι η νηστεία είναι εύκολο να οδηγήσει σε μεγαλύτερες μειώσεις του σωματικού και κοιλιακού λίπους σε σύγκριση με τον συνεχή περιορισμό θερμίδων.
Καταπολεμά τις φλεγμονές
Είναι γνωστό ότι η νηστεία έχει την τάση να προάγει την καλύτερη υγεία και να καταπολεμά τις φλεγμονές. Αν και η οξεία φλεγμονή θεωρείται μια φυσιολογική διαδικασία για το ανοσοποιητικό που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Μάλιστα, η φλεγμονή μπορεί να εμπλέκεται στην ανάπτυξη των χρόνιων παθήσεων. Όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο καρκίνος.
Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η νηστεία είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να λειτουργήσουν ανασταλτικά στο προσδόκιμο ζωής του κάθε ανθρώπου. Με τη νηστεία επιτυγχάνεται η μακροζωία, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται και η ψυχολογία αλλάζει.
Image by Freepik
