Έχουμε επανέλθει στη ρουτίνα και στις καθημερινές μας υποχρεώσεις
Αυτό έχει συμβάλλει στο να ξαναδημιουργηθεί μετά τις διακοπές το γνωστό άγχος, που πολλές φορές μας παραλύει και μας οδηγεί στο να γινόμαστε αναβλητικοί και απαισιόδοξοι.
Δοκίμασε μερικούς τρόπους ώστε να διαχειριστείς την παγιωμένη πλέον αυτή κατάσταση. Υιοθετώντας νέο mindset ως προς την αντιμετώπισή της.
Δείτε επίσης: Γιατί να συνεχίσεις το κολύμπι και μετά τις διακοπές
Ξεκίνησε την ημέρα σου, με θετικές σκέψεις, χαμόγελο και ευγνωμοσύνη
Είμαι σίγουρη ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τα παραπάνω στη ζωή σου. Εάν δυσκολεύεσαι, κατέγραψε για 5 λεπτά τις σκέψεις σου, μετατρέποντας τις αρνητικές σε ουδέτερες ή με θετικό πρόσημο δηλώσεις, π.χ. ξυπνάω με άγχος για το πώς θα τα προλάβω όλα μες την μέρα. Καταγράφοντας τι έχεις να κάνεις και δημιουργώντας ένα πλάνο για το πώς και πότε μπορείς να τα υλοποιήσεις, αυτόματα κατευνάζεις την ένταση και νιώθεις αυτοπεποίθηση ότι έχεις τον έλεγχο της κατάστασης.
Υιοθέτησε μια πρωϊνή ρουτίνα
H οποία εμπεριέχει μια υγιεινή στάση ζωής, π.χ. ελαφριά γυμναστική ή διαλογισμό, ολοκληρωμένο πρωϊνό και ίσως, μια ζεστή επικοινωνία με σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σου.
Απέφυγε να ασχοληθείς με τα social media ή τα emails σου
Αντιθέτως, διάβασε λίγες σελίδες από ένα βιβλίο που σε εμπνέει και σε παρωθεί ή άκουσε μουσική.
Ανά τακτά χρονικά διαστήματα, π.χ. τέλος της εβδομάδας, μην αμελείς να επιβραβεύεις τον εαυτό σου για την θετική στάση ζωής και το ενεργητικό ξεκίνημα που του προσφέρεις καθημερινά. Η επιβράβευση μπορεί να είναι μια επιπλέον λιχουδιά στο πρωϊνό σου, μια μίνι πρωϊνή απόδραση πριν την δουλειά στο κοντινό πάρκο ή παραλία, μια έξτρα περιποίηση ομορφιάς κλπ.
Είμαστε ότι πιο πολύτιμο έχουμε! Και μας αξίζει αγάπη, κατανόηση και τρυφερότητα. Σκέψου πώς αντιδράς σε ανθρώπους που αγαπάς και φέρσου ανάλογα και στον ίδιο σου τον εαυτό!
Στέλλα Ζουλινάκη, Business & Life Coach/Mentor
Δείτε επίσης:
Διατροφή και Πνευματική Υγεία
4 τροφές που δεν πρέπει να φας ποτέ όταν λήξουν
