Πώς θα φτιάξεις αυτό το θρεπτικό πρωινό;
Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται. Για αυτό, είναι σημαντικό να φτιάχνεις ένα υγιεινό και γευστικό πρωινό ταυτόχρονα. Σε αυτή τη συνταγή, θα δοκιμάσεις έναν υπέροχο συνδυασμό θρεπτικής βρώμης και δυναμωτικής μπανάνας.
Διάβασε ακόμα: Συνταγή για light quesadillas με κοτόπουλο και lime
Υλικά
1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
2 1/2 φλιτζάνια ζεστό νερό
1 κουτ. του γλυκού αλάτι
1 κουτ. της σούπας λευκή ζάχαρη
2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες
1/2 φλιτζάνι κρύο γάλα (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Αρχικά, σε μία κατσαρόλα βράζεις το νερό. Μόλις αρχίσει να κοχλάζει, ρίχνεις τις νιφάδες βρώμης, την μπανάνα, την κανέλα και τη ζάχαρη, μέχρι να λιώσουν.
Στραγγίζεις προσεκτικά το μείγμα σου, ώστε να φύγουν τα υγρά.
Μοιράζεις σε μπολάκια με μερικούς σπόρους chia για ακόμη περισσότερη ενέργεια.
