Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες μας έχουμε ξεκινήσει διατροφή γιατί η παραλία είναι.. κοντά!
Τι γίνεται όμως με αυτές τις λιγούρες που μας πιάνουν κάθε λίγο και λιγάκι; Σου έχω τη λύση! Παρακάτω θα βρεις μερικά εύκολα σνακ που μπορείς να φτιάξεις μόνη σου που όχι μόνο θα σε χορτάσουν αλλά θα σε βοηθήσουν και στην απώλεια βάρους! Δεν με πιστεύεις; Ρίξε μια ματιά!
Μιξ ξηρών καρπών
Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για την απώλεια βάρους καθώς προσφέρουν την τέλεια ισορροπία πρωτεΐνης, φυτικών ινών και καλών λιπαρών, ενώ παράλληλα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατάθλιψης. Tip: Κατά μέσο όρο μία μερίδα σε κρατάει χορτάτη για περίπου μια ώρα και περιέχει περίπου 150 θερμίδες!
Γιαούρτι με μούρα
Το γιαούρτι εκτός από την περιεκτικότητά του σε ασβέστιο, περιέχει και πρωτεΐνη, ενώ τα μούρα είναι απίστευτη πηγή αντιοξειδωτικών. Ο συνδυασμός αυτών των δύο, σου προσφέρει ένα νόστιμο και δροσιστικό σνακ. Προτίμησε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και περίπου 50γρ μούρα της επιλογής σου.
Στικς από σέλερι γεμιστά με τυρί κρέμα
Το σέλερι περιέχει αντιοξειδωτικά που περιορίζουν τις φλεγμονές και βοηθούν στην πρόληψη κάποιων καρκίνων. Πάρε λοιπόν 5 στικς από σέλερι και γέμισέ τα με τυρί κρέμα της επιλογής σου. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να επιλέξεις κάποιο τυρί χαμηλό σε λιπαρά.
Αγγούρι με χούμους
Το χούμους είναι ουσιαστικά ο συνδυασμός ρεβυθιών, ταχινιού, λεμονιού, σκόρδου και ελαιόλαδου. Κόψε λοιπόν μία κούπα φρέσκα αγγουράκια και χρησιμοποίησε το χούμους ως ντιπ! Είναι γευστικότατο, υγιεινό και περιέχει μόνο 180 θερμίδες. Tip: Ταιριάζει εκπληκτικά και με το καρότο.
