Αρκούν αυτά τα 5 βήματα!
Δεν αρέσει σε όλους μας η γυμναστική και σε κάποιους δεν αρέσει ούτε η μετρημένη διατροφή. Άραγε, υπάρχει άλλος τρόπος για να χάνουμε θερμίδες καθημερινά και να ξεφουσκώσουμε λίγο από τα περιττά κιλά που μας χάρισε το καλοκαίρι; Αν θέλεις να χάσεις θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις, σου αρκούν αυτά τα 5 απλά βήματα…
Δείτε επίσης: Ο κανόνας που δεν πρέπει να ξεχνάς όταν ταξιδεύεις με αεροπλάνο
Μαγείρεμα
«Βαριέμαι να μαγειρέψω και λέω να παραγγείλω απέξω σήμερα». Σου ακούγεται γνώριμο; Σίγουρα το έχεις πει κι εσύ. Μέχρι να μάθεις όμως ότι αρκούν μόνο 35 λεπτά μαγειρέματος για να καταφέρεις να κάψεις παραπάνω από 100 θερμίδες. Καλύτερο από το να χαζέψεις ταινίες ενώ τρως σουβλάκια, ε;
Shopping therapy με αδυνάτισμα
Αν αγαπάς να ψωνίζεις, τότε… καλά κάνεις! Φυσικά, δεν εννοούμε να έχεις πάρει σβάρνα όλα τα e-shops και να χαζεύεις στο διαδίκτυο, αλλά να κάνεις βόλτα στα μαγαζιά και να βλέπεις βιτρίνες. Μισή ώρα βόλτα και εσύ καις 100 θερμίδες και βάλε. Συνέχισε έτσι λοιπόν!
Ζεστό μπανάκι
Επιστρέφεις σπίτι και είσαι πτώμα. Βάλε θερμοσίφωνα και κράτα ζεστό νερό. Αυτό θα σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, κάνοντας ένα μπάνιο με το νερό στους 40 βαθμούς για μια ώρα θα κάψεις 126 θερμίδες.
Πράσινο τσάι for the win
Τώρα που θα υποδεχτούμε τα κρύα, το πράσινο τσάι είναι κατάλληλο και για cozy καταστάσεις και για αδυνάτισμα. Το σώμα καίει θερμίδες καθώς το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά τα οποία αυξάνουν τον μεταβολισμό κατά 4% πράγμα που σημαίνει πως σε μια μόνο μέρα θα κάψεις 80-105 θερμίδες χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
Κρύο = αδυνάτισμα
Τι κι αν έχουμε ενεργειακή κρίση; Μπορεί να μη σου αρέσει να κρυώνεις, όμως πώς θα σου φαινόταν αν σου λέγαμε ότι το καλοκαίρι και η ζέστη σου χαρίζουν παραπάνω κιλά; Όταν κρυώνουμε το σώμα μας πρέπει να δουλέψει σκληρότερα για να ζεσταθεί και έτσι καίει θερμίδες κατά τη διάρκεια αυτής της προσπάθειας. Το να πίνεις κρύο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στο κάψιμο επιπλέον θερμίδων.
Δείτε επίσης:
