Αποφύγετε αυτά τα κοινά λάθη μετά την άσκηση
Ακολουθείτε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος το πρωί και το απόγευμα και εξακολουθείτε να μην παρατηρείτε την επιθυμητή λάμψη στο πρόσωπό σας; Ο ένοχος μπορεί να είναι η προπόνησή σας και ο τρόπος που αντιμετωπίζετε το δέρμα σας μετά από αυτήν! Ενώ η άσκηση είναι εξαιρετική για το σώμα και το δέρμα σας, χωρίς την κατάλληλη μετέπειτα φροντίδα μπορεί επίσης να αποδειχθεί επιζήμια. Το γυμναστήριο είναι ένα μέρος όπου πολλοί άνθρωποι μοιράζονται τον εξοπλισμό και επομένως είναι ιδανικό για την αναπαραγωγή μικροβίων και βακτηρίων, για να διασφαλίσετε ότι αυτά δεν θα μεταφερθούν στο δέρμα σας, δείτε τι πρέπει να κάνετε…
Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Το να αγγίζετε το πρόσωπό σας με χέρια με μικρόβια είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε. Είτε σηκώνατε βάρη, είτε κάνατε γιόγκα είτε τρέχατε στον διάδρομο, το πιθανότερο είναι ότι ήρθατε σε επαφή με ιδρώτα, λάδι και μικρόβια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν όλεθρο στο δέρμα σας. Πλύνετε τα χέρια σας μόλις τελειώσετε την προπόνησή σας για να αποτρέψετε τη μεταφορά μικροβίων.
Αποφύγετε τη χρήση σκληρού καθαριστικού
Η χρήση ενός βαθύ απολεπιστικού καθαρισμού μπορεί να ακούγεται σαν μια υπέροχη ιδέα μετά την άσκηση, αλλά δεν είναι! Αντίθετα, όταν πακετάρετε την τσάντα του γυμναστηρίου σας με προϊόντα περιποίησης δέρματος, επιλέξτε ήπια καθαριστικά χωρίς αρώματα και ερεθιστικούς παράγοντες για να αποφύγετε φλεγμονές και ερεθισμούς στο δέρμα σας.
Αλλάξτε αμέσως ρούχα γυμναστικής
Συναντάτε τις φίλες σας για brunch μετά το γυμναστήριο; Βγάλτε αυτά τα ιδρωμένα ρούχα, κάντε ένα γρήγορο ντους και απαλλαγείτε από όλη τη βρωμιά και τον ιδρώτα πριν βγείτε έξω. Η παραμονή με τα ίδια ρούχα μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς και εξάρσεις στο σώμα.
Κράτα τα μαλλιά σου δεμένα
Αν δεν σκοπεύετε να λούσετε τα μαλλιά σας στα ντους στα αποδυτήρια, κρατήστε τα μαλλιά σας δεμένα πίσω σε αλογοουρά, πλεξούδα ή top knot. Αν αφήσετε τα μαλλιά σας κάτω, θα επιτρέψετε στο λάδι, τον ιδρώτα και τη βρωμιά να κυλήσουν στο πρόσωπο και το λαιμό σας, προκαλώντας περιττές ραγάδες.
Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση!
Αν και δεν χρειάζεται να τονίζουμε τη σημασία του να πίνετε νερό όλη την ημέρα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενυδατώνετε το σώμα σας μετά την προπόνηση. Πριν πάρετε αυτό το σέικ πρωτεΐνης ή το smoothie, πιείτε λίγο νερό, το δέρμα και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν με μια υγιή λάμψη.
Image by standret on Freepik
