Τι να τρως για να αντιμετωπίσεις τον καύσωνα!


Η διατροφή όπως έχεις καταλάβει παίζει σημαντικό ρόλο παντού, ακόμα και στην αντιμετώπιση του καύσωνα

Και επειδή οι θερμοκρασίες έχουν αρχίσει ήδη να ανεβαίνουν επικίνδυνα, θα σου δείξουμε τις σωστές τροφές για τη διατροφή σου ώστε να μπορείς να αντιμετωπίσεις τον καύσωνα!

Λαχανικά και σαλάτες

Τα περισσότερα λαχανικά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, με αποτέλεσμα να σε βοηθούν να μένεις ενυδατωμένη. Επίσης πέρα από το ότι κρατάς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο, η κατανάλωση τους θα σε κάνεις να νιώθεις ευεξία, καθώς είναι ελαφρύ και πολύ θρεπτικό γεύμα το οποίο θα σε γεμίσει ενέργεια!

Φρούτα

Τα φρούτα πρέπει να τα τρώμε ανεξαρτήτως εποχής, καθώς περιέχουν βιταμίνες και συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας μας. Παρόλα αυτά, τα φρούτα πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας σε περιόδους καύσωνα.

Tip: Αν δεν είσαι τόσο φαν των φρούτων, μπορείς να τα μετατρέψεις σε νόστιμα και δροσερά smoothies!

Γιαούρτι

Το γιαούρτι αποτελεί πηγή ασβεστίου, ηλεκτρολυτών και προβιοτικών τα οποία βοηθούν τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Παρόλα αυτά αν δεν τρελαίνεσαι για το γιαούρτι μπορείς να προσθέσεις φρούτα και λίγο μέλι ώστε να του δώσεις επιπλέον γεύση!

Διαβάστε επίσης

Διαβάστε
ακόμα