Λιναρόσπορος: Πως βοηθάει στην απώλεια κιλών

Forever Woman

Καλά τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά ο λιναρόσπορος είναι ακόμα καλύτερος

Όταν μπαίνουμε στη διαδικασία να χάσουμε βάρος πέφτουμε με τα μούτρα στα φρούτα και τα λαχανικά. Εννοείται ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα σε μια διατροφή, παρόλα αυτά όμως υπάρχει ένα superfood που συχνά το αμελούμε. Ο λιναρόσπορος μπορεί να σε βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην προσπάθεια σου να χάσεις κιλά.

Ο λιναρόσπορος έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού. Ενώ οι φυτικές ίνες που περιέχει σε αφήνουν χορτάτη. Παράλληλα, τα ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν την επιθυμία σου για ζάχαρη. Μήπως ήρθε η ώρα λοιπόν να το εντάξεις στη διατροφή σου;

Παρακάτω θα βρεις μερικές υπέροχες προτάσεις ώστε να τον προσθέσεις στην ήδη υπάρχουσα διατροφή σου:

  • Βάλε λίγο λιναρόσπορο στα δημητριακά ή στη βρώμη σου στο πρωινό.
  • Πρόσθεσε ένα κουταλάκι αλεσμένου λιναρόσπορου στη μουστάρδα ή στη μαγιονέζα.
  • Βάλε μίγμα λιναρόσπορου σε χυμό ή smoothies.
  • Πασπάλισε λίγο λιναρόσπορο σε σαλάτες ή σούπες.
  • Ανάμειξε μια κουταλιά λιναρόσπορο στο γιαούρτι σου.
  • Βάλε λινάρι σε σάλτσες.
  • Ανάμειξε λιναρόσπορο σε κεφτέδες.

Διαβάστε
ακόμα