Αυτοί οι τρόποι θα σε βοηθήσουν να βάλεις πάλι τη γυμναστική στη ζωή σου
Η αλήθεια είναι ότι τον τελευταίο μήνα, πολλοί από εμάς παρατήσαμε τελείως την αθλητική μας ρουτίνα. Κάτι τέτοιο, είναι απόλυτα φυσιολογικό αφού θέλαμε να ξεδώσουμε και να φάμε όσο θέλουμε χωρίς τύψεις. Με τον ερχομό της νέας χρονιάς, σίγουρα πρόσθεσες στους στόχους σου τη φράση “να γυμνάζομαι περισσότερο”. Όσο δύσκολο κι αν σου φαίνεται στην αρχή, απλώς ακολούθησε τις συμβουλές που θα διαβάσεις παρακάτω και όλα θα σου φανούν… παιχνιδάκι!
Μην είσαι σκληρή με τον εαυτό σου
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώθεις τύψεις που δεν γυμναζόσουν… τα Χριστούγεννα. Απλώς, τώρα ήρθε η στιγμή να αποκτήσεις πάλι τη φόρμα σου. Προσπάθησε να μην είσαι σκληρή με τον εαυτό σου και να πάρεις όσο χρόνο χρειάζεσαι.
Ξεκίνα σταδιακά
Αν πήγαινες κάθε μέρα στο γυμναστήριο, δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις αμέσως με το ίδιο πρόγραμμα. Δώσε στο σώμα σου λίγο χρόνο να προσαρμοστεί και ξεκίνα σταδιακά να αυξάνεις τις ημέρες.
Πρόσεξε τη διατροφή σου
Το να επιστρέψεις στη γυμναστική είναι ο απόλυτος στόχος σου, όμως χρειάζεται να ακολουθήσει και το σώμα σου. Ξεκίνα λίγες ημέρες πριν με το να τρως πιο συχνά και πιο υγιεινά, να πίνεις πολύ νερό και να ξεκουράζεσαι. Με λίγα λόγια, αφού προετοιμάσεις τη ψυχολογία σου για τη μεγάλη επιστροφή ήρθε η ώρα να προετοιμάσεις και το σώμα σου.
