Ο Αύγουστος έχει μπει για τα καλά και οι ώρες που είσαι στην παραλία είναι ατελείωτες
Λογικό είναι λοιπόν κάποια στιγμή να πεινάσεις. Μην υποκύψεις όμως στο πειρασμό να πάρεις junk food από την καντίνα που βρίσκεται δίπλα σου, αντιθέτως προτίμησε να έχεις κάτι μαζί σου για τις λιγούρες της παραλίας. Με αυτόν τον τρόπο και θα εξοικονομήσεις χρήματα και θα φας κάτι υγιεινό. Παρακάτω θα βρεις τις πιο healthy ιδέες για σνακ στην παραλία!
Τορτίγια
Είναι η πιο εύκολη, γρήγορη και φυσικά χορταστική επιλογή για που μπορείς να κάνεις. Φτιάξε λοιπόν μια τορτίγια με μαρούλι, γαλοπούλα, τυρί light και ντοματίνια και είσαι έτοιμη!
Λαχανικά
Το καλοκαίρι, λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, χρειαζόμαστε τροφές που μας ενυδατώνουν. Τα λαχανικά λοιπόν είναι η ιδανική επιλογή. Πάρε μαζί σου sticks σέλινου, καρότα, αγγούρι, ντοματίνια, κολοκυθάκι ή ό,τι άλλο θες. Με αυτόν τον τρόπο θα παραμείνεις και χορτάτη και ενυδατωμένη!
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι θρεπτικά συστατικά, τα οποία μας χαρίζουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Μερικές υπέροχες επιλογές για την παραλία είναι: τα αμύγδαλα, οι σταφίδες, οι ηλιόσποροι.
Προσοχή όμως μην το παρακάνεις, καθώς η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και περιττές θερμίδες.
Φρούτα
Τα φρούτα είναι ακόμα μια εξαιρετική επιλογή, καθώς προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια και δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο στη τσάντα θαλάσσης μας. Το ιδανικό θα ήταν να έχεις μαζί σου ένα μικρό ψυγείο. Επέλεξε τα φρούτα εποχής όπως: ροδάκινα, καρπούζι, πεπόνι, νεκταρίνια και βανίλιες.
