Τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση


Το ξέρατε ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να λειτουργήσουν ως αντικαταθλιπτικά;

Με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, θέλοντας ή μη επηρεαζόμαστε, βλέποντας τη διάθεση μας να πέφτει κατακόρυφα. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Είναι οι τροφές οι οποίες περιέχουν τρυπτοφάνη. Είναι ένα αμινοξύ το οποίο παράγει σεροτονίνη. Τη λεγόμενη “ορμόνη της χαράς”

Πάμε να δούμε λοιπόν σε ποιες τροφές μπορούμε να το βρούμε!

  • Τυρί
  • Ασπράδια αυγού
  • Κοτόπουλο
  • Γαλοπούλα
  • Ψάρι
  • Γάλα
  • Ηλιόσποροι- Κολοκυθόσποροι
  • Σουσάμι
  • Φιστίκια
  • Όσπρια
  • Φασόλια σόγιας
  • Σοκολάτα

Αν λοιπόν, θέλετε να νιώθετε θετικά συναισθήματα, τότε ήρθε η ώρα να εντάξετε τις παραπάνω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή!

Διαβάστε επίσης

Διαβάστε
ακόμα