Τροφές για υπέροχο και λαμπερό δέρμα


σωστή διατροφή, που χαρίζει ομορφιά και υγεία επιφανειακά αλλά και εσωτερικά!

Όλες μας έχουμε μια αγαπημένη κρέμα προσώπου που μας βοηθάει να διατηρούμε το δέρμα μας λείο και λαμπερό!

Η αλήθεια όμως είναι ότι τα προϊόντα περιποίησης δρουν μόνο επιφανειακά σε αντίθεση με τη σωστή διατροφή, που χαρίζει ομορφιά και υγεία επιφανειακά αλλά και εσωτερικά! Εμείς επιλέξαμε κάποιες από τις πιο θρεπτικές τροφές που μπορείς εύκολα να εντάξεις στην καθημερινότητα σου που θα σου χαρίσουν υγεία, ευεξία και ομορφιά!

Καρότα

Τα καρότα, σε οποιαδήποτε μορφή τους, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α η οποία χαρίζει λάμψη στο δέρμα, αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων και επουλώνει τα εγκαύματα από τον ήλιο.

Tip: Βιταμίνη Α περιέχουν επίσης το μπρόκολο, το σπανάκι, η κολοκύθα και οι γλυκοπατάτες.

Πορτοκάλια

Αν θέλουμε ένα πραγματικά λαμπερό δέρμα η βιταμίνη C είναι must! Κι όπως όλοι γνωρίζουμε η μεγαλύτερη πηγή βιταμίνης C είναι τα πορτοκάλια. Τα φυσικά έλαια του πορτοκαλιού χαρίζουν ενυδάτωση και φρεσκάδα στο δέρμα ενώ η βιταμίνη C ενισχύει τη δημιουργία κολλαγόνου το οποίο κρατάει χάρη στην αντιγηραντική του δράση κρατάει το δέρμα σφιχτό και σφριγηλό .

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο λειτουργούν θαυματουργά για την ενυδάτωση και την σφριγηλότητα του δέρματος λόγω των ‘καλών’ λιπαρών που περιέχουν. Περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Ε καθώς και Βιοτίνη οι οποίες είναι γνωστές για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στα μαλλιά αλλά και στο δέρμα.

Μαύρη Σοκολάτα

Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και το μαλακώνουν. Η αγαπημένη μας αμαρτία λοιπόν ίσως δεν είναι τόσο μεγάλη αφού καταναλώνοντας τη σωστή ποσότητα οι ιδιότητες της είναι ευεργετικότατες για τον οργανισμό αλλά και την εμφάνιση μας!

Δείτε ακόμα  Η αλόη πρέπει να βρίσκεται σε κάθε σπίτι

Tip: Προτίμησε τη μαύρη σοκολάτα η οποία περιέχει λιγότερη ζάχαρη και περισσότερη ομορφιά!

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή και αναζωογονητικά ροφήματα. Ένα από τα πολλά του οφέλη του είναι ότι προστατεύει και ενυδατώνει το δέρμα ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την ελαστικότητα του, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Μήπως λοιπόν ήρθε η ώρα να αντικαταστήσεις τον καφέ με το τσάι?

Tip: Απεφυγε να προσθέσεις γάλα, καθώς θα ο συνδυασμός αυτός θα μειώσει την επίδραση των αντιοξειδωτικών.

Αυτές είναι μόνο μερικές από τις πολυάριθμες επιλογές που μπορείς να κάνεις για μια όμορφη, θρεπτική και γευστική καθημερινότητα!

Διαβάστε επίσης