Θέλετε να αποκαλύψετε τα οφέλη;
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι αναπόσπαστο κομμάτι πριν από μια εξέταση ή οποιαδήποτε κρίσιμη ημέρα. Η καλή ξεκούραση βοηθά στην εγρήγορσή μας και ως εκ τούτου ενισχύει την παραγωγικότητα. Ωστόσο, τι θα γινόταν αν σας λέγαμε ότι ο ποιοτικός ύπνος θα ανέβαζε τα επίπεδα ομορφιάς σας;
Υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη, τόσα πολλά, που ονομάζεται ύπνος ομορφιάς (που δεν είναι απλώς ένας φανταχτερός όρος!)
Ως θεμιτό φαινόμενο, ο ύπνος ομορφιάς κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Καθώς όταν κοιμάστε, η ορμόνη του στρες (κορτιζόλη) που κρυφοκοιτάζει όλη μέρα, κατευνάζει. Ενώ η ορμόνη του ύπνου (μελατονίνη) εκτοξεύεται. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα και το δέρμα σας εργάζονται δυναμικά για να αποκαταστήσουν τυχόν ζημιές! Έτσι, εάν έχετε περάσει από όλα τα ράφια για να βρείτε τα κατάλληλα προϊόντα που αναζωογονούν τη νεότητα, μην ψάχνετε άλλο για την απάντηση. Καθώς βρίσκεται ανάμεσα στο κρεβάτι και την κουβέρτα σας.
Πες αντίο στα πρησμένα μάτια
Τα μικρά εξογκώματα κάτω από τα μάτια σας κάνουν είσοδο όταν είστε υπό πίεση. Γιατί; Επειδή όταν ταλαιπωρείστε, τα επίπεδα κορτιζόλης σας αυξάνονται και αυτό επηρεάζει την ισορροπία αλατιού στο σώμα σας. Επιπλέον, αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται στην επιθυμία σας για αλμυρά μεταμεσονύχτια σνακ. Αν ένα σακουλάκι πατατάκια ήταν το τελευταίο σας σνακ, μην σοκαριστείτε αν ξυπνήσετε με πρησμένα μάτια.
Για να δαμάσετε αυτήν την πρωινή απογοήτευση, απλώς ακολουθήστε τον τρόπο ύπνου ομορφιάς και ολοκληρώστε τον με αυτό το hack. Κοιμηθείτε σε μια στοίβα μαξιλαριών (δύο είναι αρκετά), καθώς αυτό θα βοηθήσει στην αποστράγγιση των υγρών!
Λαμπερό δέρμα
Το μεγαλύτερο κομπλιμέντο που έγινε ποτέ είναι, «φαίνεσαι λαμπερή!» Επειδή η λάμψη δεν είναι μόνο προϊόν καλού μακιγιάζ αλλά απαιτεί και απαράμιλλη αυτοφροντίδα. Όταν κοιμόμαστε, το δέρμα μας ενεργοποιεί τις θεραπευτικές του δυνάμεις και εργάζεται σε αυτό που πήγε στραβά. Θα πρέπει να επικεντρωθούμε στη βελτίωση της επιδερμίδας μας τη νύχτα και να αξιοποιήσουμε τη μαγεία του ύπνου ομορφιάς έχοντας ένα καλό πρόγραμμα περιποίησης δέρματος πριν τον ύπνο.
Κρατάει μακριά τα σημάδια γήρανσης
Αν και μπορεί να νιώθετε ότι τίποτα δεν αλλάζει όσο κοιμάστε, μην ξεχνάτε ότι το ρολόι της φύσης είναι πάντα σε υπηρεσία. Για να απαλλαγείτε λοιπόν από αυτά τα δυσάρεστα σημάδια γήρανσης, αφεθείτε στον ύπνο ομορφιάς σας. Το να κοιμάστε νωρίς, διασφαλίζει ότι το πρόσωπό σας είναι σε ηρεμία – χωρίς υπερωρίες για το δέρμα, είτε πρόκειται για πτυχές στο μέτωπο είτε για γραμμές γέλιου! Αυτό το χρονικό όριο βοηθά στη διατήρηση αυτής της νεανικής εμφάνισης.
Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για να δούμε τα οφέλη του ύπνου ομορφιάς;
Ακριβώς επειδή ασχολούμαστε όλοι με τα οφέλη της επαναφόρτισης και της χαλάρωσης, δεν σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάστε 12 ώρες, αφού υπάρχει ένας καθορισμένος μαγικός αριθμός!
Και πέφτει μεταξύ επτά έως οκτώ ωρών ανάπαυσης ανά νύχτα. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας μετά από οκτώ ώρες δεν σημαίνει ότι θα ξυπνήσετε με ορατά αποτελέσματα για τον ύπνο ομορφιάς εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα του ύπνου! Έτσι, αντί να παίρνετε άδεια τα Σαββατοκύριακα και να το αποκαλείτε «αυτοφροντίδα», εξασκήστε το στην τελειότητα έχοντας ένα τυπικό πρόγραμμα ύπνου κάθε μέρα.
Και αυτή η υγιής κίνηση μπορεί να απαιτεί κάποιους συμβιβασμούς, αλλά όπως ήδη γνωρίζουμε, η ομορφιά είναι πόνος και αν δεν υπάρχει, δεν υπάρχει επίσης κέρδος.
Πώς ο κακός ύπνος επηρεάζει το δέρμα;
Ένα κακό μοτίβο ύπνου και η ακατάλληλη ανάπαυση μπορεί να οδηγήσουν σε αυτούς τους επίμονους μαύρους κύκλους και θαμπά σημεία. Αυτά που δεν κουνάνε και με το concealer. Η έλλειψη καλού ύπνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ακμή και εξάρσεις.
Image by wayhomestudio on Freepik
