Αναρωτιέστε για τι πράγμα μιλάμε; Συνεχίστε να διαβάζετε
Ο τρόπος που αντιμετωπίζετε το σώμα σας μετά την προπόνηση είναι εξίσου σημαντικός με τον τρόπο που το αντιμετωπίζετε ενώ ασκείτε. Εξάλλου, αφού τελειώσετε μια προπόνηση, πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν κάνετε ορισμένα λάθη υγιεινής που μπορεί να βλάψουν το σώμα σας.
Μοιράζεστε μπουκάλια νερό
Τα μπουκάλια νερού μπορεί να είναι φορείς βακτηρίων και μικροβίων. Όταν μοιράζεστε νερό με τους φίλους σας που γυμνάζονται, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να κολλήσετε λοιμώξεις. Επομένως, καλό είναι να μεταφέρετε πάντα το δικό σας μπουκάλι στην προπόνησή σας.
Χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να σκουπίσετε τον ιδρώτα
Συμβαίνει πολύ ακούσια αλλά είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το δέρμα σας. Ο εξοπλισμός γυμναστικής όπως οι διάδρομοι και τα βάρη μεταφέρουν μικρόβια. Συνδυάστε το με τον ιδρώτα και θα έχετε χέρια γεμάτα βακτήρια. Όταν έρχονται σε επαφή με το πρόσωπό σας, προκαλούν σπυράκια, μαύρα στίγματα κ.λπ. Η πρότασή μας λοιπόν είναι να έχετε πάντα μαζί σας μια πετσέτα χεριών.
Αφήνεις το χαλάκι της γιόγκα στο πάτωμα
Εκτός από το ότι είναι ένα μέρος που σας δίνει το σώμα των ονείρων σας, το γυμναστήριο είναι επίσης ένας χώρος που έχει υγρασία και βακτήρια παντού. Τα χαλάκια γιόγκα σας αφήνονται συχνά ακάθαρτα αφού τελειώσετε—κάτι που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές λοιμώξεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το χαλάκι σας αφού τελειώσετε.
Είστε τεμπέλης να βγείτε από τα ρούχα του γυμναστηρίου σας
Αυτό είναι ένα από τα χειρότερα λάθη υγιεινής που μπορείτε να κάνετε. Τα υγρά και ιδρωμένα ρούχα έχουν τη δύναμη να προκαλέσουν ερεθισμούς στο δέρμα σας, ακόμη και μολύνσεις από ζύμες. Εξάλλου, σημαίνει εξάπλωση της μυρωδιάς του σώματος επίσης. Επομένως, συνιστάται να βγείτε από τα ρούχα του γυμναστηρίου σας μόλις τελειώσετε.
Ξεχνάτε να πλύνετε αμέσως το πρόσωπό σας
Σίγουρα, μας αρέσει η λάμψη στο πρόσωπό μας μετά από μια προπόνηση , αλλά το πρόβλημα εδώ είναι ότι ο ιδρώτας μεταφέρει τη βρωμιά από τους πόρους σας και αν δεν πλύνετε το πρόσωπό σας αμέσως μετά την προπόνηση, κατακάθεται στο δέρμα σας. Το αποτέλεσμα; Ακμή, εξανθήματα και ερεθισμένο δέρμα! Ως εκ τούτου, μόλις τελειώσετε, πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό.
Image by standret on Freepik
