Υγιή πόδια σημαίνει μεγαλύτερη αντοχή και άνεση στις κινήσεις μας
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ταλαιπωρούνται από προβλήματα στα πόδια. Θυμάστε την τελευταία φορά που βάλατε ένα παπούτσι που σας «χτύπησε», ή που παραπονεθήκατε για κάλους στα δάχτυλα των ποδιών; Συνήθως, αμελούμε αυτά τα προβλήματα και προτιμάμε να κάνουμε ένα πεντικιούρ ή να τα αφήσουμε να περάσουν με τον καιρό. Λάθος! Σε μια τέτοια περίπτωση, ο ποδολόγος-ποδοθεραπευτής είναι ο ειδικός που θα πρέπει να συμβουλευτείς, ο οποίος θα αξιολογήσει την πάθηση των άκρων και θα σου προσφέρει τις κατάλληλες θεραπείες για να ανακουφιστείς άμεσα και αποτελεσματικά.
Διάβασε ακόμα: Μπορώ να βάλω υαλουρονικό οξύ στα μαλλιά μου;
Τα πόδια μας είναι από τα σημαντικότερα μέρη του σώματός μας, τα οποία τις περισσότερες φορές τα θεωρούμε δεδομένα, αλλά πρέπει να τα φροντίζουμε με ειδικούς τρόπους καθημερινά. Το να έχουμε υγιή πόδια σημαίνει μεγαλύτερη αντοχή στις καθημερινές μας συνήθειες και φυσικά, μεγαλύτερη άνεση στις κινήσεις μας. Ψάξαμε, ενημερωθήκαμε και σας παρουσιάζουμε μερικά tips για να αποκτήσετε υγιή πόδια!
Έλεγχος
Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχουμε τακτικά τα πόδια μας αλλά και να προσέχουμε τις αλλαγές που μπορεί να υπάρχουν στο χρώμα, την υφή, ή την εμφάνισή τους.
Αφαίρεση σκληρού δέρματος
Δύο από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση στο δέρμα είναι ο καιρός και τα ανοιχτά παπούτσια. Στη συνέχεια, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό ρωγμών, σκληρό δέρμα και σκασμένες φτέρνες. Ένας βασικός τρόπος για να αποφύγετε αυτά τα συμπτώματα, μπορείτε να δοκιμάσετε το ποδόλουτρο με μια ελαφρόπετρα ή ηλεκτρική λίμα και να τρίψετε τις φτέρνες, με σκοπό να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα.
Ενυδάτωση
Στην απόλυτη περιποίηση, δεν μπορεί να λείπει το κομμάτι της ενυδάτωσης. Μπορείτε να δοκιμάσετε από μάσκες ποδιών, που θα προσφέρουν απαλά και μαλακά πόδια, ή καθημερινές κρέμες ανάπλασης, κατάλληλες για ένα σκληρό δέρμα. Φυσικά, υπάρχουν και πιο εξειδικευμένες κρέμες ανάπλασης με ουρία, που προορίζονται για τις σκασμένες φτέρνες και πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά.
Προστασία από εφίδρωση και κακοσμία
Ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε το βάρος υπό έλεγχο είναι το περπάτημα. Εκτός του ότι βοηθά στην καλή κυκλοφορία, είναι σημαντικό και για τη διατήρηση της υγείας των ποδιών. Φυσικά, κατά την άσκηση είναι σημαντικό να φοράμε κατάλληλα αθλητικά παπούτσια.
Image by Freepik
