Ο κακός ύπνος συνδέεται άμεσα με την αύξηση βάρους
Ο κακός ύπνος συνδέεται άμεσα με την αύξηση βάρους, την πείνα την επόμενη μέρα και τα προβλήματα σακχάρου στο αίμα. Για να πετύχεις ποιοτικό ύπνο, πρέπει να είσαι προσεκτική με το τι καταναλώνεις πριν κοιμηθείς.
Η κατανάλωση καφέ πριν τον ύπνο, λόγω της καφεΐνης που περιέχει, μπορεί να χαλάσει τον ύπνο σου. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια άλλα ροφήματα με θρεπτικά συστατικά. Καθώς θα σε βοηθήσουν να έχεις έναν ποιοτικό ύπνο και να κάψεις λίπος!
Ρόφημα κανέλας
Η κατανάλωση κανέλας με τη μορφή τσαγιού μπορεί να δώσει καλή ώθηση στον μεταβολισμό σου. Η κανέλα λειτουργεί ως ρόφημα αποτοξίνωσης και η κατανάλωση της μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία σου. Επίσης μπορείς να το συνδυάσεις με μέλι για να το κάνεις πιο εύγευστο.
Αυτά που θα χρειαστείς είναι: 1 φλιτζάνι βραστό νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη. Aνακάτεψε τα και άστα να βράσουν για περίπου 20-30 λεπτά. Πιες ένα φλιτζάνι τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον ύπνο για καλύτερα αποτελέσματα.
Χαμομήλι για καύση λίπους
Το χαμομήλι περιέχει ασβέστιο , κάλιο και φλαβονοειδή, δίνοντας του την ικανότητα να αποτοξινώνει το σώμα μας, να διεγείρει την απώλεια βάρους και να μειώνει το φούσκωμα σε μεγάλο βαθμό. Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι χαμομηλιού πριν τον ύπνο θα σου χαρίσει έναν ξεκούραστο ύπνο.
Σπιτικό λάτε κουρκουμά
Ο κουρκουμάς χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες μπορεί να διώξει τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα και να διατηρήσει την πέψη σε ομαλά επίπεδα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επίσης τονώνει επίσης τον μεταβολισμό που μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια επιπλέον βάρους. Το γάλα τροφοδοτεί τον οργανισμό με ασβέστιο και πρωτεΐνες που μας βοηθούν να κοιμόμαστε ήσυχοι. Ο συνδυασμός αυτών των δύο θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!
Χυμός σταφυλιού για να κάψεις λίπος στον ύπνο σου
Τα σταφύλια είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών! Ένα μικρό ποτήρι χυμό σταφυλιού πριν πας στο κρεβάτι θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σου και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος τη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η έκκριση ινσουλίνης τη νύχτα βοηθά στη ρύθμιση των κιρκάδιων ρυθμών του σώματος. Φρόντισε όμως να μην το παρακάνεις, καθώς η περιεκτικότητα τους σε ζάχαρη μπορούν να προσθέσουν στην ημερήσια πρόσληψη.
