Έτσι θα χάσεις κιλά αμέσως!
Μια γλυκιά και ταυτόχρονα «πικρή» ιστορία. Τελειώνεις το φαγητό αλλά έχεις καταφέρει να φυλάξεις χώρο στη κοιλίτσα σου και για το γλυκό. Θα είναι μία πλάκα σοκολάτας, ένα μπισκότο, μια πάστα ή μια ολόκληρη… βάφλα; Ανάλογα πάντα με τις περιστάσεις, τα γλυκά που προτιμάς για μετά το φαγητό ποικίλλουν.
Θα ήταν καλό, όμως, να περιορίσεις αυτή τη γλυκιά συνήθεια, γιατί πολύ απλά είναι και ο λόγος που παίρνεις συχνά περιττά κιλά. Και όσο συνηθίζεις τον οργανισμό σου σε κάτι τέτοιο, δύσκολα θα του το στερήσεις. Και εάν δεν το πάρει θα διαμαρτύρεται μέχρι να το έχει, επειδή το έχεις εκπαιδεύσει να πιστεύει ότι ένα γεύμα δεν έχει τελειώσει μέχρι να φας κάτι γλυκό. Υπάρχει τρόπος να «κόψεις» αυτή τη συνήθεια; Η απάντηση είναι ναι, αρκεί να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου, ώστε να σταματά να θέλει γλυκό.
Μια ώρα είναι αρκετή
Το κόλπο της μιας ώρας είναι πολύ απλό και αν το διατηρήσεις, θα σου γίνει συνήθεια για πολύ καιρό. Πρώτα, δώσε την έγκριση στον εαυτό σου να φάει το γλυκό που τόσο λαχταράει. Όμως, μην το κάνεις αμέσως. Θα πρέπει να περιμένεις μία ώρα. Αν μετά τη μία ώρα εξακολουθείς να θέλεις το γλυκό, τότε μπορείς να το καταναλώσεις. Όμως, τις περισσότερες φορές, θα ξεχάσεις εντελώς τη λιγούρα. Φυσικά, δεν χρειάζεται να βάλεις χρονόμετρο ή ξυπνητήρι για να θυμηθείς πότε πρέπει να το φας αλλά να το έχεις στο πίσω μέρος του μυαλού σου. Αν περάσει μία ώρα ή και περισσότερη και σου έχει κολλήσει ότι θέλεις γλυκό, τότε καλύτερα να μην σου το στερήσεις γιατί αυτό μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και στο τέλος να… πέσεις με τα μούτρα σε ολόκληρο το κουτί με τα γλυκά!
Image by wayhomestudio on Freepik
