Οι συμβουλές που θα χρειαστείς πριν την αγορά
Το να αγοράσεις παπούτσια για τρέξιμο ή γενικότερα για γυμναστική, θεωρείται μια σοβαρή υπόθεση, ειδικά αν σκεφτείς ότι από ένα «λάθος» παπούτσι, μπορεί μέχρι και να τραυματιστείς. Για αυτό πρέπει να κάνεις πρώτα προσεκτική έρευνα και να βρεις το παπούτσι που εφαρμόζει καλύτερα στο δικό σου πόδι.
Μπορεί να μην υπάρχει ένα «τέλειο» παπούτσι για όλους, όμως το μόνο σίγουρο είναι ότι μέσα από μερικά γενικά χαρακτηριστικά, μπορείς να κάνεις την καλύτερη γυμναστική για να γυμναστείς άφοβα!
Συμβουλές για την καλύτερη επιλογή παπουτσιού
1. Πρώτα, θα πρέπει να ξεκινήσεις με μια έρευνα αγοράς. Να διαβάσεις τις προδιαγραφές για το υλικό του παπουτσιού, το βάρος αλλά και το heel to toe drop.
2. Επίσης, καλό είναι να ζητήσεις στο κατάστημα να σου μετρήσουν το μέγεθος των ποδιών σου. Απόφυγε τα σφιχτά παπούτσια, γιατί σίγουρα θα σε πονέσουν τα πόδια σου.
3. Μην αγοράζεις παπούτσια με βάση το πώς περπατάς, γιατί η κίνηση του ποδιού είναι διαφορετική όταν περπατάς σε σχέση με όταν τρέχεις.
4. Αγόρασε παπούτσια για τρέξιμο στο τέλος της ημέρας, όταν τα πόδια σου έχουν πρηστεί.
5. Ακόμα, θα πρέπει να βεβαιωθείς ότι τα παπούτσια έχουν φαρδύ μπροστινό μέρος, για να κουνάς εύκολα τα δάχτυλα των ποδιών σου. Ένα στενό toe box, δεν επιτρέπει το άπλωμα των οστών των ποδιών σου κατά το τρέξιμο κι αυτό θα εμποδίσει την ασφαλή κατανομή των δυνάμεων κατά τη φάση φόρτισης του βαδίσματος.
6. Φρόντισε να έχεις απόσταση ανάμεσα στα δάχτυλα και το μπροστινό μέρος του παπουτσιού και καλύτερα να βάλεις τον αντίχειρά σου ανάμεσα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και το μπροστινό μέρος του παπουτσιού.
7. Όταν δοκιμάζεις παπούτσια για το τρέξιμο, φρόντισε η φτέρνα σου να μην γλιστράει.
8. Αφού τα αγοράσεις, πάρε απόφαση ότι θα πρέπει και να τα προσέχεις κατάλληλα!
