Ο ήλιος κάθε χρόνο γίνεται πιο δυνατός
Η προστασία από τον ήλιο είναι ζωτικής σημασίας όλο το χρόνο, αλλά ιδιαίτερα κατά τους θερμούς μήνες. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς και να απολαύσετε τον ήλιο χωρίς ανησυχίες:
- Χρησιμοποιήστε Αντηλιακό: Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30, το οποίο προστατεύει τόσο από UVA όσο και UVB ακτίνες. Ανανεώνετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες, ή ακόμη συχνότερα εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.
- Φορέστε Κατάλληλα Ρούχα: Ένα μακρυμάνικο πουκάμισο, παντελόνι και ένα ευρύγομο καπέλο μπορούν να προσφέρουν επιπλέον προστασία. Ρούχα με ειδική UV προστασία παρέχουν ακόμα καλύτερη κάλυψη.
- Αποφύγετε τον Ήλιο τις Ώρες Αιχμής: Προσπαθήστε να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ των ωρών 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές.
- Χρησιμοποιήστε Γυαλιά Ηλίου: Φοράτε γυαλιά ηλίου με 100% UV προστασία για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις επιβλαβείς ακτίνες.
- Βρείτε Σκιά: Κάθε φορά που είναι δυνατόν, μείνετε κάτω από ομπρέλα ή σε άλλα σημεία με σκιά, ειδικά κατά τις ώρες όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός.
Η προστασία από τον ήλιο δεν περιορίζεται μόνο στις διακοπές στη θάλασσα. Εφαρμόζοντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο ασφαλώς όλο το χρόνο, προστατεύοντας την υγεία σας και την επιδερμίδα σας.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ https://www.freepik.com
