Είστε μόλις 20 και υποφέρετε από αραίωση μαλλιών;
Η αραίωση των μαλλιών μπορεί να προκληθεί για διάφορους λόγους, είτε πρόκειται για στρες, ορμονικές αλλαγές ή ακατάλληλη διατροφή και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, η οποία προκαλεί περαιτέρω άγχος, με αποτέλεσμα έναν φαύλο κύκλο.
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα είναι να το αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αραίωση μαλλιών.
Διατροφή
Ίσως θελήσετε να επαναξιολογήσετε τι καταναλώνετε. Το σώμα σας είναι ο ναός σας και απαιτεί την κατάλληλη φροντίδα και διατροφή. Εάν λοιπόν αντιμετωπίζετε αραίωση μαλλιών, ίσως να χρειάζεται να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Δεδομένου ότι τα μαλλιά σας αποτελούνται ουσιαστικά από πρωτεΐνη, μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες σίγουρα θα σας βοηθήσει.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες: Γάλα, τυρί, αυγά, φασόλια, σόγια και θαλασσινά.
Αυγά
Τα αυγά είναι γεμάτα με πρωτεΐνη που είναι μια εξαιρετική πηγή τροφής για τα μαλλιά σας. Επίσης, ο κρόκος βοηθάει να διατηρείτε τα μαλλιά σας καλά ενυδατωμένα. Αυτή η DIY μάσκα μαλλιών θα μπορούσε να είναι ζωτικής σημασίας για να αποκτήσετε πιο πυκνά και υγιή μαλλιά.
Πώς να το κάνετε:
Ξεκινήστε ανακατεύοντας 1 αυγό με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ανακατέψτε αυτό το μείγμα μέχρι να γίνει λείο. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το μείγμα στα μαλλιά σας, ξεκινώντας από τις ρίζες και προχωρώντας σταδιακά μέχρι τις άκρες. Αφήστε αυτό το μείγμα να δράσει για περίπου 15 λεπτά και ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν και στη συνέχεια ένα κοντίσιονερ.
Για πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία περίπου δύο φορές την εβδομάδα.
Αβοκάντο
Αυτό το φρούτο θρέφει σε βάθος και περιποιείται τα μαλλιά σας, ενισχύοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ξεκινήστε λοιπόν πολτοποιώντας ένα φρέσκο αβοκάντο και μια μπανάνα μαζί μέχρι να έχετε ένα λείο μείγμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτό το μείγμα στα μαλλιά σας ομοιόμορφα. Στη συνέχεια αφήστε το να καθίσει για περίπου 20 λεπτά. Ξεβγάλτε το με ένα ήπιο σαμπουάν και στη συνέχεια με ένα μαλακτικό που ταιριάζει στον τύπο μαλλιών σας.
Για πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα, κάντε αυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ενσωματώσετε αυτή την πρακτική στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Καθώς βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, οδηγώντας σε πιο δυνατά και υγιή μαλλιά. Θυμηθείτε να κινείτε τα δάχτυλά σας με αργές κυκλικές κινήσεις, ώστε να μειώσετε το στρες και να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος σας σε αυτήν την περιοχή. Μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο για να κάνετε μασάζ, καθώς έχουν πρόσθετα οφέλη όπως η ανάπτυξη των μαλλιών και η βελτίωση της κατάστασης του τριχωτού της κεφαλής σας.
Image by benzoix on Freepik
