Το νερό συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους, καθώς μας κάνει να νιώθουμε γεμάτες
Χάρη στο νερό αποβάλουμε τοξίνες από το σώμα μας και τα νεφρά μας και διατηρούμαστε σε φόρμα. Ειδικά τώρα με τη ζέστη πρέπει να φροντίζουμε να καταναλώνουμε τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε νερό και θα μας βοηθήσουν να αναπληρώσουμε όσο χάνουμε. Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές!
Αγγούρι
Τα αγγούρια περιέχουν περίπου 95% νερό και είναι γεμάτα με κάλιο. Το κάλιο συμβάλλει στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών. Επίσης περιέχουν φισετίνη, μια αντιφλεγμονώδη ουσία, η οποία προάγει την υγεία του εγκεφάλου.
Κολοκυθάκι
Τα κολοκυθάκια είναι εξαιρετικά ενυδατικά τρόφιμα, καθώς περιέχουν 95% νερό. Επίσης αποτελούν βασικό συστατικό για δεκάδες καλοκαιρινές συνταγές.
Καρπούζι
Η περιεκτικότητα νερού στο καρπούζι είναι περίπου 92%. Το καρπούζι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες A, B6 και C, καθώς λυκοπένιο και αντιοξειδωτικά.
