Τις κάνεις καθημερινά και σίγουρα δεν γνώριζες τα οφέλη τους!
Όπως και να το κάνουμε, κάθε δουλειά που κάνουμε καθημερινά, από το σούπερ μάρκετ, το καθάρισμα, μέχρι και να βγάλουμε το σκύλο βόλτα, μας κουράζει πολύ. Και μετά από αυτές τις κουραστικές (και βαρετές) δουλειές, υπάρχει περίπτωση να έχουμε όρεξη να πάμε και γυμναστήριο; Έ, όχι. Και είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι κάνοντας κάποιες δουλειές του σπιτιού, δεν καις ταυτόχρονα και θερμίδες. Ίσα ίσα μπορεί να κάψεις και περισσότερες από αυτές που καις στο γυμναστήριο. Μην ξεχνάς ότι οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας δεν τελειώνουν ποτέ, ενώ στο γυμναστήριο μπορεί να πας το πολύ για μία ώρα την ημέρα. Ποιες είναι, όμως, πιο συγκεκριμένα, εκείνες οι δραστηριότητες που κάνεις καθημερινά και σου χαρίζουν τα οφέλη της γυμναστικής;
Γενική καθαριότητα
Είτε την κάνεις μία φορά την εβδομάδα, ή μία στις δύο βδομάδες, η γενική καθαριότητα είναι από εκείνες τις δουλειές που μόλις τις τελειώσεις, νιώθεις… πτώμα! Καθαρίζοντας το σπίτι για μία ολόκληρη ώρα – που ποτέ δεν διαρκεί μόνο μία ώρα – καταφέρνεις να κάψεις μέχρι και 330 θερμίδες.
Ψώνια σούπερ μάρκετ
Αν σκεφτείς το δρόμο από το σπίτι για το σούπερ μάρκετ, το γυρισμό και τις βόλτες που κάνεις στους διαδρόμους προκειμένου να βρεις όλα αυτά που θέλεις, δεν είναι τυχαίο ότι σε αυτή τη δραστηριότητα μπορείς να κάψεις μέχρι και 260 θερμίδες την ώρα. Οπότε, καλύτερα να μη το αμελείς, ούτε να στέλνεις άλλους να κάνουν τα ψώνια για εσένα.
Τέλος, στην τρίτη θέση βρίσκεται το μπάνιο και το τάισμα των παιδιών, δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε πάνω από 300 θερμίδες την ώρα. Αν, μάλιστα, καταφέρετε να παίξετε και μαζί τους τότε θα κάψετε πολύ περισσότερες θερμίδες.
Μην λες «όχι» στο γυμναστήριο
Παρόλο που μπορεί να κάψεις τόσες θερμίδες στις απλές καθημερινές δουλειές, καλύτερα να μην εγκαταλείψεις τελείως το γυμναστήριο. Οι δραστηριότητες αυτές σε βοηθάνε στο κάψιμο των θερμίδων, αλλά δεν μπορούν να σε γυμνάσουν το ίδιο με το γυμναστήριο.
