Η καλή υγιεινή αρχίζει με το καλό και σωστό πλύσιμο του σώματος
Ένα μπάνιο μετά από μια κουραστική μέρα είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι! Παρόλα αυτά ένα απλό ντους δεν αρκεί ώστε να απαλλαχτείς από τα μικρόβια και τα επιβλαβή βακτήρια. Υπάρχουν κάποια σημεία του σώματος που χρειάζονται περισσότερη φροντίδα, από αυτή που τους προσφέρεις. Είναι τα σημεία που συχνά αμελείς να πλύνεις. Πάμε να δούμε λοιπόν τα πέντε σημεία του σώματος που πρέπει να πλένεις τακτικά για να τα διατηρείς καθαρά και απαλλαγμένα από βακτήρια.
Γλώσσα
Η «στοματική υγιεινή» δεν είναι μόνο τα δόντια και τα ούλα, είναι και η γλώσσα. Η γλώσσα έχει πολλές μικρές ραβδώσεις και εξογκώματα που μπορούν να κρύψουν βακτήρια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κακή αναπνοή, ακόμη και την καταστροφή των δοντιών. Μην ξεχνάς λοιπόν κάθε φορά που βουρτσίζει τα δόντια σου να βουρτσίζεις και τη γλώσσα σου.
Πατούσες
Το ότι κάνεις ντους και οι πατούσες σου βρίσκονται κάτω από το τρεχούμενο νερό δεν σημαίνει ότι έχουν καθαριστεί κιόλας. Φρόντισε λοιπόν πλένεις τα πόδια σου με νερό και σαπούνι και να τα τρίβεις με ελαφρόπετρα, ειδικά αν ιδρώνεις έντονα. Μην ξεχνάς τις περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα και τα πλάγια του πέλματος.
Πλάτη
Μπορεί η πλάτη σου να βρέχεται, όσο κάνεις ντους, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό ώστε να πλυθεί σωστά. Χρησιμοποίησε μια βούρτσα, ένα απολεπιστικό σφουγγάρι μπάνιου ή μια λούφα τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του δέρματος.
Κάτω από τα νύχια
Όταν πλένεις τα χέρια σου, φρόντισε να πλένεις και την περιοχή κάτω από τα νύχια σου. Ειδικά αν τα νύχια σου είναι μακριά, μπορείς να βρέξεις μια μπατονέτα με ζεστό σαπουνόνερο και να τα καθαρίσεις ώστε να αφαιρέσεις απαλά βακτήρια και υπολείμματα.
Αφαλός
Ο αφαλός είναι ένα από τα πιο σύνηθες σημεία του σώματος, για να κρυφτούν μικρόβια και βακτήρια. Φρόντισε λοιπόν να καθαρίζεις την περιοχή καθημερινά με ένα βαμβάκι εμποτισμένο σε ζεστό, σαπουνόνερο ή οινόπνευμα.
Image by Racool_studio on Freepik
