Το κολύμπι κατά τη διάρκεια της περιόδου αποτελεί ένα θέμα που όλες μας έχουμε απορίες
Μπορώ να κολυμπήσω ενώ έχω περίοδο; Τι πρέπει να φοράω για να προστατευτώ ενώ κολυμπάω; Θα επιδεινωθούν οι κράμπες αν κολυμπήσω; Είναι μόνο μερικά από τα ερωτήματα που μας έρχονται στο μυαλό μόλις αδιαθετήσουμε. Οι ειδικοί λοιπόν έχουν την απάντηση για τις παραπάνω απορίες και μας εξηγούν τι ισχύει πραγματικά και μας δίνουν απάντηση στο αιώνιο ερώτημα αν το κολύμπι με την περίοδο μπορούν να συνδυαστούν.
Μπορώ να κολυμπήσω όταν έχω περίοδο;
Η Δρ Helen O’Neill είναι ειδικός στην επιστήμη της αναπαραγωγής και διευθύνουσα σύμβουλος και ιδρύτρια της Hertilty Health. Στην ερώτηση λοιπόν για το αν μπορούμε να κολυμπήσουμε κατά τη διάρκεια της περιόδου απάντησε:
«Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι κολύμπι και περίοδος δεν συνδυάζονται. Ωστόσο, τα προϊόντα περιόδου, ειδικά τα ταμπόν και τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως, επέτρεψαν στις γυναίκες να κάνουν τις βουτιές τους, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τυχόν τυχαίες διαρροές. Οι σερβιέτες από την άλλη δεν ενδείκνυνται για χρήση, καθώς μπορεί να απορροφήσουν νερό».
Θα αφήσω ένα ίχνη στο νερό;
H γυναικολόγος Δρ Sarah Welsh έδωσε τις δικιές της απαντήσεις στο αν μπορούμε να αφήσουμε ίχνη στο νερό. Συγκεκριμένα ανέφερε:
«Η πίεση του νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ροής του αίματος κατά την κολύμβηση. Ωστόσο, οποιαδήποτε αύξηση στην κοιλιακή πίεση, όπως ο βήχας ή το γέλιο, θα άλλαζε την πίεση και μια μικρή ποσότητα αίματος μπορεί να διαρρεύσει», προσθέτει, αν και «μια μικρή διαρροή αίματος θα αραιωθεί στο νερό, οπότε είναι απίθανο να φανεί».
Tip: Εάν τύχει να έχεις κάποια διαρροή κατά τη διάρκεια της κολύμβησης σε μια πισίνα, καλό είναι να ξέρεις ότι όλες οι πισίνες είναι χλωριωμένες για να προστατεύουν τους κολυμβητές από την εξάπλωση ασθενειών από σωματικά υγρά. Επίσης μη ξεχνάς ότι η έξοδος από το νερό θα αλλάξει την πίεση και η ροή της περιόδου σου. Αλλά μην ανησυχήσεις καθώς μετά από λίγο θα επανέλθει κανονικά.
Υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης;
Η Δρ O’Neill επισημαίνει:
«Το κολύμπι σε μολυσμένο νερό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ερεθισμού του δέρματος και λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος. Το να φοράς ένα βρεγμένο μαγιό για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το κολύμπι, μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα ερεθισμού και μόλυνσης. Ωστόσο αυτοί οι κίνδυνοι υπάρχουν πάντα, και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου. Συνιστάται πάντα ένα ντους μετά το κολύμπι και η αλλαγή καθαρών, στεγνών ρούχων».
Μπορεί να χειροτερέψει τις κράμπες μου;
H Δρ Welsh μας ενημερώνει ότι η άσκηση χαμηλής έντασης μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, καθώς το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες όταν ασκείσαι. Οι οποίες λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα. Μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο να ασκείσαι κολυμπώντας κατά τη διάρκεια της περιόδου σου.
Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να είναι αποτελεσματική ακόμη και στην πρόληψη του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).
