Κάποιες τις γνωρίζεις και τις έχεις σαν τους καλύτερους σου φίλους
Η αλήθεια είναι πως όταν είμαστε άρρωστοι, το φαγητό είναι το τελευταίο πράγμα που σκεφτόμαστε. Βέβαια, είναι καλό να τρεφόμαστε για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να πάρεις τις βιταμίνες και την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει και να αναρρώσει γρήγορα. Με κάποιες τροφές θα νιώσεις πιο γρήγορα καλά και θα παραμείνεις ενυδατωμένη. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.
Δείτε επίσης: Τι είναι η Σπιρουλίνα;
Σούπα κοτόπουλο
Γενιές ολόκληρες η σούπα κοτόπουλο έχει γίνει ένα θεραπευτικό φαγητό, καθώς αποτελεί εύκολη λύση στην κατανάλωση βιταμινών, μετάλλων, θερμίδων και πρωτεΐνης, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρειαστεί το σώμα σε μεγαλύτερες ποσότητες, ενώ αναρρώνεις από μια ασθένεια. Το κοτόπουλο στη σούπα, περιέχει επίσης το αμινοξύ κυστεΐνη, το οποίο διασπά τη βλέννα και έχει αντιική, αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.
Σκόρδο
Το σκόρδο περιλαμβάνει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακή, αντιική και αντιμυκητιακή δράση. Επιπλέον, τα συμπληρώματα εκχυλίσματος σκόρδου μπορεί να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και να μειώσουν τη σοβαρότητα του κρυολογήματος και της γρίπης. Η προσθήκη σκόρδου στο φαγητό όταν είσαι άρρωστη, προσθέτει γεύση και κάνει το φαγητό, ακόμα πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος ή της γρίπης.
Τζίντζερ
Κατάλληλο για τη βοτανοθεραπεία, το τζίντζερ είναι ένα από αυτά τα προϊόντα που σε σώζουν στην δύσκολη στιγμή. Αντιμετωπίζει τη ναυτία, ανακουφίζει στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κάποιες φορές ακόμα και για την θεραπεία του καρκίνου. Χρησιμοποίησε φρέσκο τζίντζερ στο μαγείρεμα ή φτιάξε λίγο τσάι τζίντζερ.
Αβοκάντο
Μια πλούσια πηγή σε υγιή μονοακόρεστα λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, δεν είναι άλλη από το θαυματουργό αβοκάντο. Είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρως όταν είσαι άρρωστη, επειδή παρέχουν θερμίδες, βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα!
Image by stefamerpik on Freepik
Δείτε επίσης:
