Οι φραγμένοι πόροι είναι η κύρια αιτία της ακμής
Οι πόροι είναι ανοίγματα γύρω από τους θύλακες των τριχών που στεγάζουν τους σμηγματογόνους αδένες, οι οποίοι εκκρίνουν σμήγμα για να διατηρούν το δέρμα απαλό και προστατευμένο. Όταν η βρωμιά, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, η υπερβολική λιπαρότητα και τα βακτήρια φράξουν τους πόρους, μπορεί να σχηματιστεί ένα σπυράκι. Ο τακτικός καθαρισμός και η απολέπιση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής. Αλλά, όταν η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε τι προκαλεί τα ξεσπάσματα σας. Η κατανόηση των αιτιών μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας εξατομικευμένης ρουτίνας περιποίησης δέρματος για δέρμα με τάση ακμής για να επιτευχθεί πιο καθαρό και λείο δέρμα.
Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της ακμής των ενηλίκων:
Ορμονικές ανισορροπίες
Οι ορμονικές ανισορροπίες είναι μια κοινή αιτία της ακμής των ενηλίκων. Oι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών σας μπορεί να αναγκάσουν τους σμηγματογόνους αδένες σας να παράγουν περισσότερο λίπος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και εξάρσεις. Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να προκληθούν από το στρες, ορισμένα φάρμακα και τις διακυμάνσεις στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Oι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν εξάρσεις ακμής κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου ή της εγκυμοσύνης τους λόγω ορμονικών αλλαγών.
Οδηγίες για το πώς να απαλλαγείτε από αυτό
- Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων ή άλλα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών και στον έλεγχο της ακμής.
- Ακολουθήστε μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης δέρματος με απαλά, μη φαγεσωρογόνα προϊόντα. Αποφύγετε τα σκληρά scrub ή τα απολεπιστικά που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν περισσότερα σπασίματα.
- Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους μέσω άσκησης, διαλογισμού ή άλλων τεχνικών μείωσης του στρες. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές που μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή.
Γενετική
Δυστυχώς, η γενετική μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην ακμή των ενηλίκων . Εάν οι γονείς σας είχαν ακμή και δέρμα με τάση ακμής, μπορεί να είστε εσείς οι ίδιοι πιο επιρρεπείς σε εξάρσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι η γενετική μπορεί να επηρεάσει το μέγεθος και τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων σας, καθιστώντας σας πιο ευαίσθητους σε φραγμένους πόρους και ακμή.
Οδηγίες για το πώς να απαλλαγείτε από αυτό
- Ακολουθήστε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος με απαλά προϊόντα. Ψάξτε για προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στο να αποφράξουν τους πόρους και να μειώσουν τη φλεγμονή.
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, τα οποία μπορούν να μεταδώσουν βακτήρια και να προκαλέσουν περισσότερα σπυράκια.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για εξατομικευμένες επιλογές θεραπείας, όπως τοπικά ή από του στόματος φάρμακα, χημικά πίλινγκ ή θεραπεία με λέιζερ.
Παράγοντες τρόπου ζωής
Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ακμή των ενηλίκων και στο δέρμα με τάση ακμής. Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη φλεγμονή στο σώμα σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει ακμή. Η έλλειψη ύπνου, η άσκηση και η διαχείριση του στρες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία του δέρματός σας. Επίσης το άγχος μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ορμονών που αυξάνουν την παραγωγή λιπαρότητας στο δέρμα σας και οδηγούν σε εξάρσεις.
Οδηγίες για το πώς να απαλλαγείτε από αυτό
- Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να επιδεινώσουν την ακμή. Αντίθετα, εστιάστε σε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.
- Πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
- Σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα όπως ο ψευδάργυρος ή τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της παραγωγής ελαίου και στη μείωση της φλεγμονής.
Περιβαλλοντικοί παράγοντες
Το περιβάλλον σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δέρμα με τάση ακμής και ακμή ενηλίκων. Η έκθεση στη ρύπανση, την υγρασία καθώς και σε ορισμένες χημικές ουσίες στο χώρο εργασίας μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Με αποτέλεσμα να οδηγήσει σε σπασίματα. Επιπλέον, η χρήση σκληρών προϊόντων περιποίησης του δέρματος, όπως αυτά που περιέχουν αλκοόλ ή αρώματα, μπορεί επίσης να προκαλέσει ακμή.
Οδηγίες για το πώς να απαλλαγείτε από αυτό
- Αρχικά προστατέψτε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο με SPF ευρέος φάσματος τουλάχιστον 30. Αναζητήστε ένα μη φαγεσωρογόνο αντηλιακό για λιπαρό δέρμα με τάση ακμής που δεν φράζει τους πόρους.
- Αποφύγετε τη χρήση σκληρών ή ερεθιστικών προϊόντων, όπως τονωτικά με βάση το οινόπνευμα ή στυπτικά. Καθώς μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα από τα φυσικά του έλαια και να προκαλέσουν περισσότερα σπασίματα.
- Καθαρίζετε τακτικά το δέρμα σας για να απομακρύνετε τους ρύπους, τη λιπαρότητα και τους ρύπους. Καθώς μπορεί να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν σπασίματα.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα σε ξηρά περιβάλλοντα για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο. Επίσης για να αποτρέψετε την ξηρότητα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
Image by Freepik
