Μια μπανάνα το βραδάκι και κοιμάσαι σαν… πουλάκι!
Ξέρεις τα περισσότερα οφέλη της, την αγαπάς όσο τίποτα και φροντίζεις να την καταναλώνεις αρκετά συχνά μέσα στην καθημερινότητά σου. Είναι τέλεια για πριν ή μετά το γυμναστήριο, είναι από τα φρούτα που σε φουσκώνουν με την καλή έννοια και είναι εύκολη στην κατανάλωση. Ούτε χρειάζεται να την “καθαρίσεις”, ούτε να την κόψεις και όλα γίνονται με συνοπτικές διαδικασίες.
Κι όμως, αυτά δεν είναι τα μόνα πλεονεκτήματα της αγαπημένης σου μπανάνας, αφού η κατανάλωσή της πλέον φαντάζει ιδανική και για το βράδυ. Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι όλη νύχτα και δεν σε παίρνει ο ύπνος; Το τι τρως πριν πας στο κρεβάτι, επηρεάζει και τον ύπνο αλλά και την πέψη σου. Η λύση στο πρόβλημα σου είναι η μπανάνα σε συνδυασμό με το φιστικοβούτυρο. Η μπανάνα περιέχει κάλιο, μαγνήσιο και μέταλλα που χαλαρώνουν τους μύες. Από την άλλη, το φυστικοβούτυρο περιέχει την τριπτοφάνη, το αμινοξύ που βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου και σε χαλαρώνει. Έτσι, εσύ καταφέρνεις να χαλαρώσεις εύκολα και γρήγορα!
