Πώς να προστατευτείς;
Ο απρόσμενος λόγος που οι νεότεροι είναι πιο ευάλωτοι στη συγκεκριμένη νόσο – πώς να προστατευτείς.
Ζούμε σε μια εποχή όπου το φως δεν σβήνει ποτέ. Τα φώτα στους δρόμους, οι διαφημιστικές πινακίδες και οι φωτισμένοι δρόμοι κάνουν τη νύχτα όσο φωτεινή και τη μέρα. Ενώ αυτό το τεχνητό φως έχει σίγουρα τα πλεονεκτήματά του, όπως η αύξηση της ασφάλειας, νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να έχει και αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας – ειδικά για τους νεότερους ανθρώπους.
Νόσος Αλτσχάιμερ: Τι έδειξε νέα έρευνα;
Μια πρόσφατη μελέτη εξετάζει πώς η νυχτερινή ρύπανση από φως συνδέεται με την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τις Ηνωμένες Πολιτείες, συγκρίνοντας τα επίπεδα φωτισμού τη νύχτα με τα ποσοστά εμφάνισης της νόσου.
Η έρευνα αποκαλύπτει ότι για τα άτομα άνω των 65 ετών, η σύνδεση μεταξύ νυχτερινού φωτισμού και Αλτσχάιμερ δεν είναι τόσο ισχυρή όσο άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως η εξάρτηση από αλκοόλ ή η παχυσαρκία. Ωστόσο, για τους νεότερους, η κατάσταση είναι διαφορετική.
Για τους ανθρώπους κάτω των 65 ετών, η μελέτη δείχνει ότι η έκθεση σε έντονο νυχτερινό φως συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ από οποιονδήποτε άλλο παράγοντα κινδύνου που εξετάστηκε. Αυτό σημαίνει ότι οι νεότεροι μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι στις αρνητικές επιπτώσεις του νυχτερινού φωτισμού.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Είναι ακόμη ασαφές γιατί οι νεότεροι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε γενετικές διαφορές που επηρεάζουν την πρόωρη εμφάνιση της νόσου. Επίσης, οι νεότεροι συνήθως ζουν σε πιο φωτεινές αστικές περιοχές, γεγονός που αυξάνει την έκθεσή τους στο τεχνητό φως.
Τι μπορείς να κάνεις
Η έρευνα ελπίζει να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με τους κινδύνους της νυχτερινής ρύπανσης από φως. Εσύ μπορείς να κάνεις βήματα σήμερα για να προστατεύσεις την υγεία σου και να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, μειώνοντας την έκθεση στο νυχτερινό φως. Απλές αλλαγές στη ζωή σου μπορεί να κάνουν τη διαφορά:
► Χρησιμοποίησε κουρτίνες blackout ή μάσκες ύπνου για να μειώσεις την έκθεση σου στο φως τη νύχτα.
► Μείωσε την έκθεση σου στο μπλε φως, που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στον ύπνο, χρησιμοποιώντας φίλτρα μπλε φωτός ή ρυθμιστές φωτισμού στο σπίτι σου.
Πηγή:https://www.shape.gr
