Ας δούμε μερικές από αυτές τις δίαιτες που έχουν κάνει πάταγο σε όλο τον κόσμο.
Όλοι έχουμε αυτόν τον έναν φίλο που είναι σε μια ολοκαίνουργια δίαιτα με την ελπίδα ότι θα τον βοηθήσει να χάσει βάρος γρήγορα. Με το πέρασμα των χρόνων, πολλές δίαιτες “μόδας” έχουν πιάσει τη φαντασία όσων ενδιαφέρονται να χάσουν τα κιλά χωρίς προσπάθεια. Αν και δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, αυτό δεν εμποδίζει τη δημοτικότητά τους. Ας δούμε μερικές από αυτές τις δίαιτες που έχουν κάνει πάταγο σε όλο τον κόσμο.
Η δίαιτα της λαχανόσουπας
Μία από τις πρώτες δίαιτες μόδας που υπάρχουν. Η δίαιτα της λαχανόσουπας υποτίθεται ότι είναι μια γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους. Σε αυτή τη δίαιτα, η βραστή λαχανόσουπα τρώγεται την ώρα των γευμάτων και συμπληρώνεται από ορισμένες ομάδες τροφίμων. Όπως αποκλειστικά λαχανικά ή πρωτεΐνες σε συγκεκριμένες ημέρες μαζί με πολύ νερό. Ενώ οι φυτικές ίνες και τα υγρά σας βοηθούν να κρατάτε χορτάτους, αυτή η δίαιτα λέγεται ότι σας αφήνει φουσκωμένους και όξινους.
Η μεσογειακή διατροφή
Εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες της Ελλάδας, της Ιταλίας και της Ισπανίας, η μεσογειακή διατροφή λέγεται ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Η διατροφή επικεντρώνεται στην υψηλή πρόσληψη ελαιόλαδου, δημητριακών, λαχανικών και φρούτων. Επιπλέον, περιλαμβάνει τη μέτρια πρόσληψη ψαριών και χαμηλή πρόσληψη αυγών και κόκκινου κρέατος. Συνολικά, τα καλά λιπαρά και τα μη επεξεργασμένα συστατικά είναι λόγοι που την κάνουν μια τόσο αγαπημένη δίαιτα.
Η δίαιτα Άτκινς
Αν υπήρχε ένα βραβείο για την πιο δημοφιλή δίαιτα, η δίαιτα Atkins θα το είχε κερδίσει. Η δίαιτα αποτελείται από χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μη επεξεργασμένα τρόφιμα όπως πρωτεΐνες, λαχανικά και φρούτα. Αγαπημένη από διασημότητες όπως η Kim Kardashian, η Renee Zellweger και η Sharon Osbourne. Η τεράστια δημοτικότητα της Atkins υποτίθεται ότι ήταν ο λόγος που πολλές μάρκες κυκλοφόρησαν σειρές προϊόντων «χαμηλών υδατανθράκων».
Master cleanse
Γνωστή και ως δίαιτα Beyoncé, το master cleanse έφτασε για πρώτη φορά στην κορυφή των charts όταν η Beyoncé το ακολούθησε για να προετοιμαστεί για το ρόλο της στο Dream Girls. Η δίαιτα εξ ολοκλήρου σε υγρή μορφή περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός παρασκευάσματος από χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου και πιπέρι καγιέν όλη την ημέρα. Ενώ προτείνεται μόνο ως βραχυπρόθεσμη μέθοδος απώλειας βάρους , η μακροπρόθεσμη εφαρμογή του κύριου καθαρισμού λέγεται ότι προκαλεί ναυτία, ζάλη και αφυδάτωση.
Η δίαιτα Paleo
Συντομογραφία της παλαιολιθικής δίαιτας, βασίζεται στις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων των σπηλαίων που έτρωγαν μόνο μη επεξεργασμένα, ωμά τρόφιμα. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει άπαχη πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη μέσω ξηρών καρπών και σπόρων. Το να ακολουθείς έναν τρόπο ζωής Paleo λέγεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως ισορροπημένη ενέργεια και καλύτερο ύπνο.
Image by jcomp on Freepik
