Αυτές είναι οι καλύτερες εναλλακτικές
Το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ξυπνήσεις είναι να φτιάξεις καφέ. Μπορεί να σε ξυπνάει και να σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, αλλά μερικές φορές μπορεί να εξελιχθεί σε εξάρτηση. Αυτό συμβαίνει γιατί η καφεΐνη είναι μια διεγερτική ουσία, που μπορεί να σου δημιουργήσει εξάρτηση.
Eπίσης μπορεί να σου δημιουργήσει αυπνία, νευρικότητα, ταχυπαλμίες, μυϊκούς σπασμούς ακόμα και ευερεθιστότητα Αν αντιμετωπίζεις κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα τότε ήρθε η ώρα να αρχίσεις να ψάχνεις τις εναλλακτικές και τα υποκατάστατα του καφέ.
Καφές από ραδίκια
Ο καφές από ραδίκια είναι ένα ουσιαστικά ένα ρόφημα το οποίο δημιουργείται από τις ρίζες των ραδικιών, οι οποίες ψήνονται, αλέθονται και δίνουν έναν εναλλακτικό ζεστό ποτό που θυμίζει καφέ. Η ρίζα του ραδικιού είναι το κύριο συστατικό ενώ περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνη C, κάλιο, φώσφορο και φυλλικό οξύ.
Καφές από χαρούπι
Μια ακόμα εναλλακτική είναι ο καφές από χαρούπι. Τo χαρούπι έχει γλυκιά γεύση κάτι που σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις ζάχαρη για να τον πιείς ευχάριστα. Επίσης βοηθάει στα πεπτικά προβλήματα και ρυθμίζει το μεταβολισμό αυξάνοντας την εντερική χλωρίδα.
Γάλα κουρκουμά
Το γάλα κουρκουμά είναι το πιο γνωστό υποκατάστατο του καφέ. Αυτό το ρόφημα ενσωματώνει τονωτικά μπαχαρικά όπως τζίντζερ, κανέλα, κουρκουμά και μαύρο πιπέρι. Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ το μαύρο πιπέρι αυξάνει την ικανότητα του σώματος να απορροφά την κουρκουμίνη.
Τσάι Μάτε
Το yerba mate είναι η καλύτερη εναλλακτική αν θέλεις να μειώσεις αλλά παράλληλα θέλεις και μια μικρή δόση καφεΐνης. Ένα φλιτζάνι περιέχει περίπου 78 mg καφεΐνης, ενώ γεμάτο με ευεργετικές φυτικές ενώσεις που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Επίσης περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες, όπως ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες C και E.
Δείτε επίσης:
Ποιες λιχουδιές μας θυμίζουν Χριστούγεννα;
Δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα
