Το mango έχει μοναδικά οφέλη στην υγεία μας και καλά θα κάνουμε να το συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας
Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις ως συστατικό σε smoothies, gourmet σαλάτες, αλλά και σκέτο όπως όλα τα φρούτα. Πέρα από ένα πολύ νόστιμο φρούτο έχει και πολλά οφέλη στην υγεία μας. Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά!
Δυνατό ανοσοποιητικό
Ένα μόνο mango περιλαμβάνει 20 θρεπτικά στοιχεία. Χάρη στα οποία μπορεί να εξασφαλίσει το 50% της ημερήσιας ποσότητας της βιταμίνης C, αλλά και το 35% της βιταμίνης Α. Βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες, ενώ η βιταμίνη Α έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Υγιή μάτια
Η βιταμίνη Α που περιλαμβάνει το mango προλαμβάνει τις βλάβες στα μάτια. Σύμφωνα με έρευνες, τα φυσικά καροτενοειδή που περιέχει προστατεύουν τα μάτια από το μπλε φως. Όπως καταλαβαίνεις λοιπόν το mango είναι απαραίτητο για σένα που βρίσκεσαι συνεχώς μπροστά από οθόνες.
Ρύθμιση βάρους
Οι φυτικές ίνες που περιέχει, το καθιστούν κατάλληλο για ανθρώπους που πρέπει να προσέχουν το σάκχαρο στο αίμα τους. Μία κούπα mango έχει ως αποτέλεσμα την αργή απορρόφηση της ζάχαρης από τον οργανισμό.
