Μην ξεχνάς ότι είναι στο χέρι σου να το βοηθήσεις!
Θα λέγαμε ότι το να πείσεις ένα παιδί να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα, είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα. Όμως, αν το σκεφτείς λίγο καλύτερα, πόσο εύκολο είναι και για σένα την ίδια να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή; Αν είναι τόσο δύσκολο για σένα, πώς γίνεται να περιμένεις να μην είναι και για το μικρό σου; Παρόλα αυτά, επειδή η διατροφή είναι το Άλφα και το Ωμέγα, για την υγεία, τον οργανισμό, το σώμα και την ψυχολογία σου, είναι σημαντικό κι εσύ και το μικρό να είστε «πιστοί» σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Αυτή τη φορά, μπορείτε μαζί να βοηθηθείτε και να βάλετε στην καθημερινότητά σας, θρεπτικές επιλογές, αποφεύγοντας το συνεχόμενο junk food και τα γλυκά. Εννοείται πως και αυτά θα τα καταναλώσουμε, όμως όσο πιο αραιά τόσο το καλύτερο!
«Φαινομενικές» λιχουδιές
Είναι κατανοητό να αρέσουν οι λιχουδιές και στις δύο πλευρές για αυτό μπορείς να κάνεις το εξής: ετοίμασε φαινομενικές λιχουδιές, οι οποίες όμως θα κρύβουν υγιεινά συστατικά και υλικά. Για παράδειγμα, μία καλή επιλογή είναι τα shakes με καρότο, η μερέντα με αβοκάντο, κέικ με σπανάκι, σοκολατόπιτα με παντζάρια και πολλά ακόμα που μπορείς να βρεις.
Συνοδευτικά παντού
Αντί να επιλέξεις να φας σκέτα μπαστουνάκια από ωμό καρότο και αγγούρι, μπορείς να κάνεις τη διαφορά και να τα σερβίρεις με ένα γευστικότατο ντιπ ή μια σάλτσα. Δοκίμασε, λοιπόν, να τους δώσεις τα λαχανικά τους συνοδεία ενός γευστικού χούμους ή ενός ντιπ με γιαούρτι και βότανα!
Κάνε το παιδί σου chef
Εδώ θα πρέπει να προετοιμαστείς κατάλληλα, έχοντας πολλή υπομονή και κουράγιο. Παρόλα αυτά, το αποτέλεσμα θα σε εκπλήξει. Όταν τα παιδιά μαγειρεύουν μαζί σου και βλέπουν όλη τη διαδικασία, αυτόματα βλέπουν το αποτέλεσμα πιο «θελκτικό» και λαχταριστό. Ετοιμάστε μαζί το πιο υγιεινό γεύμα της ημέρας και σίγουρα θα το απολαύσετε όσο τίποτα!
Δείτε επίσης:
Εγκυμοσύνη: Ανακουφίσου από τους πόνους στην πλάτη
5 μεγαλύτερα αναπτυξιακά άλματα μεταξύ 2 και 3 ετών
