Αιτίες που έχεις κόμπλεξ με το βάρος.
Όταν τα κιλά μας δεν είναι τα ιδανικά που επιθυμούμε μπορεί να έχουμε κόμπλεξ με το βάρος μας και να μην αισθανόμαστε άνετα με το σώμα μας. Τα παραπάνω κιλά μας κάνουν να έχουμε επίσης και νεύρα. Επίσης δημιουργούν και ανασφάλειες. Σε αυτό το άρθρο του περιοδικού μας θα σου πούμε αιτίες που έχεις κόμπλεξ με το βάρος σου και πως να αντιμετωπίσεις αυτή τη κατάσταση.
1. Επηρεάζεσαι αρνητικά από τα πρότυπα της κοινωνίας
Τα social και το ίντερνετ στη σημερινή εποχή έχουν δημιουργήσει λάθος πρότυπα τα οποία τις περισσότερες φορές είναι και photoshop. Δηλαδή παρουσιάζουν σώμα μοντέλου με τέλειες αναλογίες αψεγάδιαστο που στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι.
Είναι photoshop δηλαδή η εικόνα έχει επεξεργαστεί όσο καλύτερα γίνεται για να παρουσιαστεί αυτό το αποτέλεσμα. Επομένως εσύ μετά μπαίνεις στα social και βλέπεις μοντέλα αψεγάδιαστα και σε επηρεάζει αρνητικά με αποτέλεσμα να έχεις κόμπλεξ με τα παραπάνω κιλά που έχεις.
2. Δεν έχεις αυτοπεποίθηση
Δεν είσαι σίγουρη για τον εαυτό σου και δεν έχεις αυτοπεποίθηση. Νιώθεις άσχημα με τα παραπάνω κιλά. Επειδή σε επηρεάζουν διάφοροι εξωτερικοί παράγοντες δεν έχεις αυτοπεποίθηση.
Αυτό μπορεί να έχει να κάνει με κάποιες εμπειρίες που είχες σε σχέση με την εμφάνιση σου. Και αυτό σε έχει κάνει να μην αισθάνεσαι άνετα σε ότι αφορά την εξωτερική σου εμφάνιση.
3. Έχεις δεχτεί αρνητικά σχόλια
Έχεις δεχτεί κάποια αρνητικά σχόλια για την εμφάνιση σου και αυτό σε έχει κάνει να αισθάνεσαι άσχημα με το βάρος σου. Μπορεί η εμπειρία σου να περιλαμβάνει άσχημα γεγονότα που συνέβησαν σε σχέση με το βάρος σου και αυτό να σε στεναχώρησε και να σου δημιούργησε ακόμη και κόμπλεξ.
4. Έχεις μεγάλη πίεση από το οικογενειακό σου περιβάλλον να χάσεις βάρος
Το οικογενειακό σου περιβάλλον σου λέει ότι πρέπει να χάσεις βάρος. Δεν το λένε με κακό τρόπο απλά εσύ νιώθεις πίεση και στεναχωριέσαι. Σίγουρα θέλουν το καλό σου και να είσαι εσύ καλά. Απλά εσύ το παίρνεις ως πίεση ότι πρέπει δηλαδή να χάσεις τα περιττά κιλά που έχεις. Και αυτό σου έχει δημιουργήσει άγχος με το βάρος σου.
Τρόποι αντιμετώπισης
1. Βάλε τη γνώμη σου για σένα πάνω από τη γνώμη των άλλων
Μην ακούς τι λέει ο ένας και ο άλλος. Και μην σκέφτεσαι τι γνώμη έχουν για σένα. Πάντα να βάζεις τη γνώμη σου πάνω από τη γνώμη του καθενός. Εσύ είσαι αυτή που είσαι με αυτό το σωματότυπο και δεν θα πρέπει να σε ενδιαφέρει τι λέει ο καθένας.
Μετά θα μπαίνεις σε άλλη διαδικασία και θα αναρωτιέσαι τι σκέφτεται ο καθένας για εσένα και αυτό θα σε στενοχωρεί. Δεν υπάρχει λόγος να μπαίνεις στη αυτή τη διαδικασία και να σε καταβάλει ψυχολογικά. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και μοναδικός με τα ελαττώματα του και τα προτερήματα του.
2. Φρόντισε να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου
Να έχεις αυτοπεποίθηση γενικά στη ζωή σου σε ότι και αν κάνεις. Η αυτοπεποίθηση είναι μεγάλο προτέρημα που πρέπει να έχουμε όλοι οι άνθρωποι. Όταν έχεις αυτοπεποίθηση δεν σε ενδιαφέρει τι λένε οι άλλοι για σένα και ούτε θέλεις και να μάθεις.
Είσαι αυτή που είσαι με αυτό το σωματότυπο με τα λίγα παραπάνω κοιλάκια. Οπότε φρόντισε να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου και να μην σε νοιάζει τι λένε και τι σκέφτονται για σένα.
3. Μη δίνεις σημασία στο τι λέει ο ένας και ο άλλος
Να μην σκέφτεσαι τι λένε για σένα. Συνήθως σχολιάζουν και κοροϊδεύουν άτομα χαμηλής διανόησης που δεν σκέφτονται ότι στεναχωρούν και πληγώνουν με τις κακίες που λένε. Γενικά το κάνουν μην νομίζεις ότι το κάνουν μόνο σε σένα. Εσύ θα κοιτάς μπροστά και δεν θα δίνεις σημασία στο τι λέει ο καθένας.
Ο καθένας μπορεί να λέει και να κάνει ότι θέλει εσύ δεν θα δίνεις σημασία θα αδιαφορείς. Όταν δεν δίνεις σημασία στο τι λέει ο καθένας δεν θα στεναχωριέσαι και δεν θα σε ρίχνει ψυχολογικά.
4. Προσπάθησε να αποδεχτείς τον εαυτό σου. Κανείς δεν είναι τέλειος
Είσαι αυτή που είσαι με αυτό το σωματότυπο. Προσπάθησε να αποδεχτείς τον εαυτό σου. Και να σου αρέσεις εσένα. Όλοι οι άνθρωποι έχουν ατέλειες κανένας δεν είναι τελείως. Όταν αποδέχεσαι αυτό που είσαι θα είσαι καλύτερα και ψυχολογικά δεν θα έχεις νεύρα και δεν θα στενοχωριέσαι.
Δεν θα σκέφτεσαι αρνητικά για τον εαυτό σου. Θα είσαι χαρούμενη σε ότι και αν κάνεις θα είσαι ευδιάθετη και μη ξεχνάς πάντα να χαμογελάς. Να σκέφτεσαι πάντα κάτι θετικό για να χαμογελάς.
5. Προσπάθησε να χάσεις το περιττό βάρος
Αρχικά προσπάθησε να αλλάξεις το τρόπο ζωής σου και άρχισε διατροφή και γυμναστική για να χάσεις το περιττό βάρος. Αν δεν μπορείς μπορείς μόνη σου να μπεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής επισκέψου έναν διατροφολόγο που σίγουρα θα σε βάλει σε πρόγραμμα και θα χάσεις τα περιττά κιλά που σε ενοχλούν.
Άρχισε να περπατάς καθημερινά τουλάχιστον μία ώρα τη μέρα. Επίσης αν θέλεις μπορείς να πας γυμναστήριο που έχει και διάφορα όργανα γυμναστικής που σίγουρα θα σε βοηθήσουν στο χάσιμο των κιλών. Αν πάλι δεν θέλεις να έχεις και τη συνδρομή του γυμναστηρίου μπορείς και μόνη σου όπως είπαμε και παραπάνω. Με τη θέληση και τη προσπάθεια όλα θα πάνε καλά θα χάσεις το περιττό βάρος και αμέσως θα αλλάξει και η ψυχολογία σου.
6. Ντύσου κομψά και ελκυστικά
Να φροντίζεις το ντύσιμο σου να είναι κομψό και ταυτόχρονα ελκυστικό. Επέλεξε λοιπόν ρούχα που κολακεύουν τις αναλογίες σου και ταιριάζουν με την προσωπικότητα σου. Επίσης να φροντίζεις τα νύχια σου, τα μαλλιά σου, το σώμα σου. Να πηγαίνεις επίσης κομμωτήριο για να κάνεις αλλαγή κουρέματος στα μαλλιά σου ή χτένισμα.
Να φροντίζεις την επιδερμίδα σου με κρέμες σώματος ώστε το δέρμα σου να είναι πάντα ενυδατωμένο και να λάμπει. Όταν περιποιείσαι τον εαυτό σου θα νιώθεις πιο όμορφα και εννοείται θα είσαι ανανεωμένη και φρέσκια.
7. Μην είσαι αρνητικά προκατειλημμένη
Nα μην σκέφτεσαι αρνητικά για την εμφάνιση σου, να βγαίνεις έξω και να μην σκέφτεσαι αρνητικά, να σκέφτεσαι μόνο θετικά για την εμφάνιση σου, να κάνεις παρέες να συμμετέχεις σε συζητήσεις να είσαι ευδιάθετη και χαρούμενη, να ζεις τι στιγμή.
Επίσης α περνάς καλά με τους φίλους σου και να μην είσαι αρνητικά προκατειλημμένη για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα. Να περνάς καλά στη ζωή σου και να σκέφτεσαι μόνο θετικά και χαρούμενα πράγματα.
Πηγή: www.dynamikhgynaika.gr
