Αν καταλάβεις την αιτία, θα βρεις και τον τρόπο να το ξεπεράσεις!
Έχεις παρατηρήσει ότι μετά την προπόνηση νιώθεις το κεφάλι σου έτοιμο να “σπάσει”; Δεν είσαι μόνη σου! Αυτό είναι ένα συχνό φαινόμενο που συμβαίνει κυρίως μετά από μια εντατική γυμναστική. Ποιες, όμως, μπορεί να είναι οι αιτίες;
Διάρκεια & Ένταση
Μήπως αύξησες πρόσφατα τη διάρκεια ή την ένταση της γυμναστικής που κάνεις; Αν ναι, τότε είναι πιθανό να οφείλεται εκεί ο πονοκέφαλος. Το σώμα στέλνει περισσότερο οξυγόνο στους μύες και έτσι μειώνεται η κυκλοφορία του στον εγκέφαλο. Κατέβασε την ένταση και μη ξεχνάς να ενυδατώνεσαι, ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι!
Πρόβλημα στον ύπνο
Παράλληλα, αν κοιμάσαι λίγες ώρες ή υποφέρεις από αϋπνίες, είσαι πολύ πιο επιρρεπής στην κούραση και στους πονοκεφάλους. Φτιάξε τη ρουτίνα του ύπνου που σου ταιριάζει και κλείσε όλες τις οθόνες και τις ηλεκτρονικές συσκευές μισή ώρα πριν κοιμηθείς.
