Αυτά τα υγιεινά θα σου κόψουν την όρεξη χωρίς να σε φουσκώσουν
Όπως ξέρεις ήδη, η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος όπου η διατροφή σου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο να λειτουργεί καλά ο οργανισμός σου αλλά και γενικότερα στη ψυχολογία σου. Συνήθως, μπορεί να σε πιάνει μία λαιμαργία και να ονειρεύεσαι διάφορες αλμυρές η γλυκές λιχουδιές που πριν την εγκυμοσύνη δεν σε «συγκινούσαν» ιδιαίτερα. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα snacks που αξίζει να δοκιμάσεις και θα καλύψουν την πείνα σου στο 100% χωρίς να σε επιβαρύνουν.
Λιωμένα μήλα με κανέλα
Ένα από τα πιο γλυκά πράγματα που μπορείς να καταναλώσεις σε αυτή την περίοδο, είναι τα λιωμένα μήλα με κανέλα. Θα σου θυμίσουν μια πιο… εύκολη στην πράξη, μηλόπιτα, με απειροελάχιστες θερμίδες. Πρώτα, ξεφλούδισε τα μήλα, μετάφερε τα σε ένα μπολ και από πάνω πρόσθεσε κανέλα. Βάλε τα για 3 λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων και το γλυκό σου είναι έτοιμο.
Chips γλυκοπατάτας
Αυτό το λαχανικό εποχής, εκτός από την καταπληκτική του γεύση, έχει να σου προσφέρει και απίστευτα οφέλη στον οργανισμό σου. Ειδικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Πρόκειται για μία πιο θρεπτική – υγιεινή μορφή των αγαπημένων μας chips και αποτελούν ένα υπέροχο snack για σένα και το μωρό.
Avocado Toast
Το αγαπημένο σου brunch γεύμα, αποτελεί και την πιο υγιεινή επιλογή για την περίοδο της εγκυμοσύνης σου. Προσφέρει καλά λιπαρά και σε διατηρεί fit. Καθαρίζεις το αβοκάντο, λιώνεις τη σάρκα του με ένα απλό πιρούνι, προσθέτεις λίγο λεμόνι ή σκόρδο και το αλείφεις σε δύο φέτες ψωμί. Voila!
Image by drobotdean on Freepik
Δείτε επίσης:
Οι τροφές που σε κάνουν νεότερη!
Aquafaba: το μαγικό υλικό που αντικαθιστά τα αυγά
