Το φρούτο- θαύμα!
Δεν έχει σημασία αν θα το καταναλώσεις στο γεύμα σου ή αν θα το χρησιμοποιήσεις σε κάποια φυσικά μάσκα, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα έχει τρομερά οφέλη τόσο στην επιδερμίδα όσο και στην υγεία σου. Πλούσιο σε φυτικά λιπαρά, το αβοκάντο θα κάνει την επιδερμίδα σου πιο απαλή. Φυσικά, μην ξεχνάμε και τις υπόλοιπες ευεργετικές του ιδιότητες, αφού προσφέρει «προστασία» στις διάφορες μορφές καρκίνου, ενώ είναι πλούσιο σε Ω9 και βοηθάει στην αντιμετώπισης της κυτταρικής γήρανσης.
Λαμπερό πρόσωπο
Τα αβοκάντο περιέχουν υγιή λιπαρά τα οποία βοηθούν στην ενυδάτωση και την σφριγηλότητα του δέρματος. Εκτός από την βιταμίνη C, περιέχει επίσης βιταμίνη Ε και Βιοτίνη, οι οποίες είναι γνωστές για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στο δέρμα αλλά και στα μαλλιά!
Λαμπερά μαλλιά
Το αβοκάντο είναι το ιδανικό “υλικό” καθώς περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά τα οποία θα είναι “βάλσαμο” για τα μαλλιά σου. Φτιάξε λοιπόν το δικό σου μαλακτικό μαλλιών με βάση το αβοκάντο.
Συστατικά:
- 1/2 πολτός αβοκάντο
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο της επιλογής σου
Εκτέλεση:
Αρχικά πολτοποιήστε μισό αβοκάντο και προσθέστε το ελαιόλαδο και το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί, απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας και αφήστε το να δράσει για 10 λεπτά. Τέλος, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Η διαφορά στα μαλλιά σας θα είναι αμέσως αισθητή!
Βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο
Μια ισορροπημένη διατροφή η οποία συμπεριλαμβάνει θρεπτικά συστατικά, έχει καθοριστικό ρόλο τόσο στην υγεία όσο και στην απόδοση ενός μαθητή. Η σωστή διατροφή εκτός της ενέργειας που χαρίζει, ενισχύει τη συγκέντρωση αλλά και τη μνήμη. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία βελτιώνουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, φέρνοντας οξυγόνο και ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Λόγω του φολικού οξέος που περιέχουν, υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα σε περιόδους πίεσης και άγχους.
Προλαμβάνει τις ρυτίδες
Το αβοκάντο χαρίζει λαμπερό και νεανικό δέρμα, καθώς περιέχει ένα λιπαρό μικρό μόριο, το οποίο “γλιστράει” μέσα από τις μεμβράνες και προστατεύει τα μιτοχόνδρια και το DNA από τις ελεύθερες ρίζες.
Ανήκει στα φρούτα με τη λιγότερη ποσότητα ζάχαρης
Ένα ολόκληρο ωμό αβοκάντο περιέχει μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης. Επίσης διαθέτει εκατοντάδες υγιή λιπαρά που θα σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη και γεμάτη ενέργεια.
Θα σε “αναστήσει”
Μια πλούσια πηγή σε υγιή μονοακόρεστα λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, δεν είναι άλλη από το θαυματουργό αβοκάντο. Είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρως όταν είσαι άρρωστη, επειδή παρέχουν θερμίδες, βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα!
Βοηθάει στην καύση λίπους
Είτε το προτιμάς σε ρευστή, είτε σε στερεά μορφή, το αβοκάντο είναι μία από εκείνες τις τροφές που αν τις βάλεις στην διατροφή σου, μόνο θαύματα μπορούν να κάνουν. Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, γνωστά και ως καλά λιπαρά, που στην πραγματικότητα συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και βοηθούν να χάσεις το περιττό λίπος.
