Αν θέλετε να μάθετε ποια είναι αυτά, εδώ είναι μια λίστα…
Παραπονιέστε συχνά για κούραση και νωθρότητα χωρίς προφανή λόγο; Η απάντηση θα μπορούσε να είναι η διατροφή σας. Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά ορισμένες τροφές συχνά σας.. επιβραδύνουν. Αν θέλετε να μάθετε ποιες είναι αυτές εδώ είναι μια λίστα…
Μπανάνες
Αν νομίζατε ότι το να αρπάξετε μια μπανάνα θα σας έδινε την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε την παρουσίασή σας, πρέπει να ξανασκεφτείτε αυτήν την επιλογή. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι στην πραγματικότητα, ένα μέταλλο που σε κοιμίζει. Μοιάζουν με μυοχαλαρωτικά και πρέπει να τα πιείτε αμέσως πριν κοιμηθείτε για να απολαύσετε έναν ήσυχο ύπνο!
Κακοί υδατάνθρακες
Σου μιλάμε, άσπρο ψωμί και άσπρο ρύζι. Αυτά είναι τα τρόφιμα που σας κουράζουν αφού τα καταναλώσετε. Αυτός είναι ο λόγος: όταν επιλέγετε υδατάνθρακες σαν αυτούς με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, χάνετε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας κρατήσουν ενεργούς. Τέτοιοι υδατάνθρακες δεν έχουν πάρα πολλές φυτικές ίνες, επομένως μπορούν να διασπαστούν πολύ γρήγορα, διασφαλίζοντας έτσι ότι δεν λαμβάνετε αυτήν την ενέργεια που συνήθως παίρνετε από τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Γλυκά
Όταν τρώτε τροφές με ζάχαρη, το σάκχαρό σας αυξάνεται αμέσως. Αυτό είναι όταν το πάγκρεας σας πλημμυρίζει την κυκλοφορία του αίματός σας με ινσουλίνη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια ξαφνική έκρηξη ενέργειας, αλλά σχεδόν δεν διαρκεί πολύ. Η ινσουλίνη μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σας και σύντομα αρχίζετε να αισθάνεστε λήθαργοι και αργοί!
Σολομός
Ο σολομός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Β6, η οποία είναι εξαιρετική, αλλά το μόνο μειονέκτημα εδώ είναι ότι το σώμα χρησιμοποιεί αυτή τη βιταμίνη για να παράγει μελατονίνη, η οποία είναι μια ορμόνη ύπνου. Αυτό είναι το είδος φαγητού που σας κάνει να νυστάζετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο σολομός έχει ηρεμιστική δράση και πρέπει να αποφεύγεται όταν βρίσκεστε σε μια μεσημεριανή συνάντηση με συναδέλφους ή έχετε κάτι σημαντικό που χρειάζεται την προσοχή σας τις επόμενες ώρες.
Κόκκινο κρέας
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να νιώθετε υπνηλία και χαμηλή ενέργεια μετά την κατανάλωση ενός γεύματος αρνιού ή χοιρινού κρέατος. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε λίπος και το σώμα χρησιμοποιεί πολλή από την ενέργειά του για να διασπάσει τέτοιες τροφές, κάτι που τελικά σας κάνει να νιώθετε μάλλον υπνηλία.
Μαύρη σοκολάτα
Ελάχιστοι γνωρίζατε ότι αυτό το είδος σοκολάτας έχει τη δύναμη να σας κάνει να νιώθετε νωθρότητα και υπνηλία. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει σεροτονίνη που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ασυνήθιστα χαλαροί.
Image by jcomp on Freepik
