Προσφέρει εκπληκτικά οφέλη στην υγεία
Γνωρίζατε ότι το αγαπημένο σας φυστικοβούτυρο από την παιδική σας ηλικία προσφέρει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία; Αν δεν το κάνετε, ήρθε η ώρα να μάθετε περισσότερα για αυτό το νόστιμο φαγητό. Να γιατί πρέπει να το προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή…
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Ναι, είναι τροφή διαίτης. Παρέχει στο σώμα σας 180-210 θερμίδες ανά μερίδα που είναι ακριβώς αρκετές για να λειτουργεί αποτελεσματικά το σώμα σας όλη την ημέρα. Απλώστε το στο τοστ σας για πρωινό, φτιάξτε ένα σέικ ή απλά πιείτε 2 κουταλιές από αυτό κάθε πρωί για να καταπολεμήσετε τη λαχτάρα και να χάσετε βάρος με τον υγιεινό τρόπο.
Λαμπερό δέρμα
Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Ε. Βοηθά στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων του δέρματός σας και μειώνει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.
Ανελκυστήρας διάθεσης
Το φυστικοβούτυρο βοηθά επίσης στην παραγωγή σεροτονίνης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τους κύκλους ύπνου και τη διάθεσή σας. Τα φιστίκια (μαζί με άλλους ξηρούς καρπούς και τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται τρυπτοφάνη η οποία στον εγκέφαλο μετατρέπεται σε σεροτονίνη.
Βελτιώνει τη μνήμη
Το φυστικοβούτυρο είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμίνης Β3, η οποία είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη βελτίωση της μνήμης. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο κατά 30% με τη βοήθεια των φλαβονοειδών.
Αντιγηραντικά οφέλη
Το φυστικοβούτυρο περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και βιταμίνης Ε που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών του προσθέτει επίσης στην υγεία του δέρματός σας και μειώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Image by Freepik
