Δεν είναι είδηση ότι τα φρούτα είναι εξαιρετικά για την υγεία
Είναι νόστιμα και υγιεινά, οπότε τι άλλο θέλετε; Γεμάτα με φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, είναι εξαιρετικά ενσωματωμένα στην καθημερινή σας διατροφή, ώστε να μπορείτε να χορτάσετε θρεπτικά συστατικά και να πλησιάσετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Εδώ είναι 4 εύκολοι τρόποι για να προσθέσετε μερικά φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή.
Δοκιμάστε έναν χυμό
Κόψτε μερικά κομμάτια από τα αγαπημένα σας φρούτα, είτε είναι μήλο, πορτοκάλι, γλυκό λάιμ ή ανανάς και ανακατέψτε τα σε χυμό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα λαχανικό για να το κάνετε πιο υγιεινό—τα καρότα, οι ντομάτες και τα παντζάρια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές.
Smoothie
Τα smoothies είναι υπέροχα. Είναι νόστιμα, χορταστικά καθώς και υγιεινά. Πάρτε μια μπανάνα, προσθέστε μερικά μούρα και ανακατέψτε. Μην ξεχάσετε να ανακατέψετε λίγο γάλα αμυγδάλου ή γιαούρτι πριν αρχίσετε να ανακατεύετε.
Σαλάτα
Οχι! Δεν μιλάμε για βαρετές, άγευστες σαλάτες που το μόνο που μπορείς να δοκιμάσεις είναι φύλλα. Τα φρούτα σε σαλάτες είναι εξαιρετικά νόστιμα! Κόβουμε ένα καρπούζι, προσθέτουμε μερικά φύλλα μέντας, καβουρδισμένο κουκουνάρι, ξύδι βαλσάμικο και τέλος συμπληρώνουμε με τριμμένη φέτα. Τώρα, υπάρχει ένα ορεκτικό γεύμα για τον υγιή εαυτό σας!
Μπολ πρωινού
Εάν τα δημητριακά και η βρώμη σας είναι βαρετά το πρωί, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές ψιλοκομμένες φράουλες, μπανάνες καθώς και σύκα για να το κάνετε πιο νόστιμο. Τέλος προσθέστε μερικά καρύδια και ροδέλες αμύγδαλου για να το κάνετε πιο χορταστικό.
Image by lifeforstock on Freepik
