Τροφές για υπέροχο και λαμπερό δέρμα


Και ποια γυναίκα δεν θέλει λαμπερό και λείο δέρμα;

Όλες μας έχουμε μια αγαπημένη κρέμα προσώπου που βοηθάει το δέρμα μας να μένει λαμπερό αλλά η πικρή αλήθεια είναι ότι οι κρέμες το τρέφουν μόνο επιφανειακά. Η διατροφή λοιπόν παίζει σπουδαίο ρόλο στην επιδερμίδα μας. Αν λοιπόν θες λαμπερό και σφριγηλό δέρμα τότε πρέπει οπωσδήποτε να εντάξεις αυτές τις τροφές στη διατροφή σου!

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α η οποία χαρίζει λάμψη στο δέρμα, αποτρέπει τις ρυτίδες και επουλώνει τα εγκαύματα από τον Ήλιο. Εκτός από τα καρότα, βιταμίνη Α περιέχουν επίσης το σπανάκι, το μπρόκολο, οι γλυκοπατάτες και η κολοκύθα. Αν λοιπόν δεν τα έχεις εντάξει ήδη στη διατροφή σου ήρθε η ώρα να το κάνεις!

Πορτοκάλια

H βιταμίνη C είναι must αν θέλουμε λαμπερό δέρμα! Τα πορτοκάλια είναι η πιο διαδεδομένη πηγή της βιταμίνη C, καθώς τα φυσικά έλαια τους χαρίζουν ενυδάτωση και φρεσκάδα στο δέρμα μας. Επίσης η βιταμίνη C βοηθάει στην δημιουργία κολλαγόνου το οποίο κρατάει το δέρμα σφριγηλό.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο περιέχουν υγιή λιπαρά τα οποία βοηθούν στην ενυδάτωση και την σφριγηλότητα του δέρματος. Εκτός από την βιταμίνη C, περιέχει επίσης βιταμίνη Ε και Βιοτίνη, οι οποίες είναι γνωστές για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στο δέρμα αλλά και στα μαλλιά!

Δείτε ακόμα  Τα οφέλη του μελιού στην υγεία

Διαβάστε επίσης