Λέμε ναι στη φυτοθεραπεία
Η φυτοθεραπεία είναι ένα εξαιρετικός τρόπος για να τονώσετε τη διάθεσή σας φυσικά. Υπάρχουν αμέτρητα φυτά και βότανα εκεί έξω που μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά στο πώς το σώμα μας αντιδρά και αντιμετωπίζει το εξωτερικό (φυσικό) και το εσωτερικό (συναισθηματικό) στρες. Ένα από αυτά είναι ο κρόκος.
Ο κρόκος (Crocus sativus) είναι ένα βολβώδες πολυετές φυτό ιθαγενές στην Ινδία και την ανατολική Μεσόγειο. Έχει στενά φύλλα, μοβ άνθη και 3 βαθυκόκκινα στίγματα. Είναι ένα πολύ ακριβό φυτικό φάρμακο καθώς χρησιμοποιούνται μόνο τα στίγματα. Το σαφράν χρησιμοποιείται σε μαγειρικά πιάτα εδώ και αιώνες, δίνει ένα όμορφο χρώμα στα φαγητά και τις βαφές. Στη δυτική βοτανοθεραπεία χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, της κακής διάθεσης καθώς και της υποστήριξης του νευρικού συστήματος.
Τι λένε οι επιστήμονες
Το σαφράν έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τα ήπια και μέτρια συμπτώματα κατάθλιψης. Δείχνοντας ότι ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τα αντικαταθλιπτικά (SSRIs) χωρίς παρενέργειες. Έχει επίσης δοκιμαστεί και χρησιμοποιηθεί για τη γνωστική έκπτωση σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ. Επίσης χρησιμοποιείται κλινικά για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και για όσους υποφέρουν από σεξουαλική δυσλειτουργία από τη χρήση αντικαταθλιπτικών.
Μια ελεγχόμενη δοκιμή στην Τεχεράνη έδωσε στους ανθρώπους είτε 15 mg σαφράν είτε 10 mg φλουοξετίνης (αντικαταθλιπτικό SSRI) πρωί και βράδυ για 8 εβδομάδες. Το σαφράν αποδείχθηκε ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με τη φλουοξετίνη στη θεραπεία της ήπιας κατάθλιψης.
Πώς λειτουργεί
Αυτό το φυτό βοηθά στην τόνωση της διάθεσης ενισχύοντας τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη και τη μνήμη.Οι αντιφλεγμονώδεις δράσεις του βοηθούν στην υποστήριξη των νευροενδοκρινικών οδών (εγκεφαλικά-ορμονικά μονοπάτια). Το ενεργό συστατικό του κρόκου είναι η κροκίνη και η σαφράναλ. Η κροκίνη αυξάνει τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη και βοηθά στον αποκλεισμό του ενζύμου μονοαμινοξειδάση και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό για τον εγκέφαλο.
Προσοχή: Το σαφράν, αν και ωφέλιμο για την τόνωση της διάθεσης, δεν συνιστάται σε μεγάλες δόσεις στην εγκυμοσύνη και μπορεί στην πραγματικότητα να νοθευθεί με άλλα μπαχαρικά λόγω της υψηλής αξίας του. Οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ναυτία αλλά γενικά το σαφράν είναι ένα ασφαλές φυτό με ελάχιστες παρενέργειες.
