Και όμως υπάρχουν κάποιες λεπτομέρειες που θα μας δώσουν την διαφορά.
Πρώτο και κυριότερο ειδικά από μια ηλικία και μετά είναι η πολύ αερόβια. Μην σας φαίνεται καθόλου παράξενο, γιατί η αερόβια το μόνο που κάνει ,είναι να εξαντλεί τον οργανισμό μας και να τον κουράζει έτσι ως αποτέλεσμα να μας ανεβάζει την όρεξη.
Αποτέλεσμα να κάνουμε πολλά αερόβια προγράμματα στο γυμναστήριο, χωρίς κανένα αποτέλεσμα και το μόνο που να καταφέρνουμε, είναι να μην μπορούμε να ελέγξουμε την πεινά μας.
Αυτό που θα σε αδυνατίσει πραγματικά ειδικά στην αρχή μιας τέτοιας προσπάθειας είναι η σωστή διατροφή έτσι ώστε να σου δημιουργεί έλλειμα θερμίδων και να χάνεις βάρος σταδιακά. Μην χάνεις γρήγορα βάρος γιατί θα χάνεις τους μυς σου και όχι λίπος .
Επίσης πολύ βασικό είναι να γυμνάζεις όλες τις μυϊκές σου ομάδες μέσα στην βδομάδα με ένταση και όχι με διάρκεια. Αυτό που πρέπει να κάνεις δηλαδή ,είναι να πηγαίνεις 3 με 4 φορές γυμναστήριο και να κάνεις προπόνηση, με αντιστάσεις.
Σταμάτα να ζυγίζεσαι συχνά, τα κιλά είναι ένα αριθμός και αυτό κυρίως που πρέπει να μας ενδιαφέρει είναι η σύσταση και η κατανομή του σώματος σε λίπος και μυς. Ακόμα η προσπάθεια σου θα πρέπει να έχει διάρκεια και ειδικά από μια ηλικία και μετά δεν μπορούμε να τρώμε χωρίς έλεγχο.
Η σωστή διατροφή, θέλει διάρκεια και έλεγχο ανέβασε τις πρωτεΐνες σου και να τρως το γλυκό που θες ,τι στιγμή που το θες. Άλλωστε μην ξεχνάς ότι δεν παχαίνει η ποιότητα αλλά η ποσότητα. Δώσε ανάσες στο σώμα σου και στον εαυτό σου, θέλει χρόνο να αλλάξει και μην εγκαταλείπεις την προσπάθεια σου γιατί αυτό σε πηγαίνει στην αρχή .
