Ας φαίνονται αθώα
Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη και η κακή στοματική υγιεινή προκαλούν φθορά στα δόντια. Όμως υπάρχουν πολλοί καθημερινοί “ένοχοι” που φθείρουν το σμάλτο χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Ας δούμε μερικούς από αυτούς.
Τα όξινα ροφήματα – όχι μόνο τα αναψυκτικά
Ακόμα και ο “αθώος” φυσικός χυμός πορτοκαλιού ή ένα ανθρακούχο νερό με λεμόνι είναι εξαιρετικά όξινα. Τα οξέα αυτά διαβρώνουν σταδιακά το σμάλτο των δοντιών, κάνοντάς τα πιο ευαίσθητα και επιρρεπή σε τερηδόνα. Πίνε τέτοια ροφήματα με καλαμάκι και ξέπλυνε το στόμα με νερό μετά την κατανάλωση.
Το σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών (βρουξισμός)
Πολλοί σφίγγουν ή τρίβουν τα δόντια τους στον ύπνο ή σε περιόδους άγχους χωρίς να το καταλαβαίνουν. Αυτό προκαλεί μικρορωγμές και σταδιακή φθορά στο σμάλτο.Αν ξυπνάς με πονοκέφαλο ή πόνο στη γνάθο, ενημέρωσε τον οδοντίατρό σου — μπορεί να χρειάζεσαι νάρθηκα ύπνου.
Το συχνό “τσιμπολόγημα”
Κάθε φορά που τρώμε, τα βακτήρια στο στόμα μας παράγουν οξέα. Όταν τσιμπολογούμε συχνά μέσα στη μέρα, τα δόντια δεν προλαβαίνουν να “ξεκουραστούν” και να επανέλθουν σε φυσιολογικό pH. Προσπάθησε να αφήνεις τουλάχιστον 2-3 ώρες μεταξύ των γευμάτων.
Ορισμένα φάρμακα
Κάποια αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά ή αντιυπερτασικά μειώνουν την παραγωγή σάλιου, προκαλώντας ξηροστομία — κάτι που ευνοεί τη φθορά των δοντιών. Ενημέρωσε τον οδοντίατρό σου για τα φάρμακα που λαμβάνεις και πίνε άφθονο νερό.
Η υπερβολική κατανάλωση ξηρών φρούτων
Τα αποξηραμένα φρούτα (όπως σταφίδες, βερίκοκα, δαμάσκηνα) κολλάνε πάνω στα δόντια και περιέχουν συμπυκνωμένα σάκχαρα που “τρέφουν” τα βακτήρια. Προτίμησε τα φρέσκα φρούτα και βούρτσισε τα δόντια σου μετά.
Η υπερβολική λεύκανση
Η συχνή χρήση λευκαντικών προϊόντων ή “οικιακών” λύσεων με λεμόνι και μαγειρική σόδα μπορεί να φθείρει το σμάλτο. Κάνε λεύκανση μόνο υπό την καθοδήγηση του οδοντιάτρου.
Η χρήση των δοντιών σαν “εργαλείο”
Άνοιγμα μπουκαλιών, κοπή συσκευασιών ή νημάτων με τα δόντια μπορεί να προκαλέσει μικρορωγμές και σπασίματα. Χρησιμοποίησε το κατάλληλο εργαλείο — όχι τα δόντια σου!
Η φθορά των δοντιών δεν οφείλεται μόνο στη ζάχαρη ή στο βούρτσισμα που “ξεχνάμε” πού και πού. Συχνά, μικρές καθημερινές συνήθειες που φαίνονται αθώες μπορεί να προκαλούν μακροπρόθεσμη ζημιά. Η πρόληψη ξεκινά με ενημέρωση, σωστή στοματική φροντίδα και τακτικό έλεγχο στον οδοντίατρο.
φωτο:https://www.freepik.com
