Για μένα προσωπικά, η έκφραση ευγνωμοσύνης είναι μια ανάγκη, ένας τρόπος ζωής. Καθημερινά, αισθάνομαι την υποχρέωση να ευγνωμονώ για όλα όσα έχω αλλά και να λέω «ευχαριστώ» σε κάθε άνθρωπο που θα μου δώσει κάτι, όσο απλό, φθηνό, μικρό κι αν είναι.
Κάθε φορά που λέω «ευχαριστώ» νιώθω ότι γεμίζω. Αισθάνομαι πλουσιότερος, δυνατότερος και πιο σταθερός σε κάθε μου βήμα.
Έχω μάθει να χρησιμοποιώ τη δύναμη της ευγνωμοσύνης σαν το μοχλό που με κρατάει προσγειωμένο στις αδυναμίες και τη μικρότητα μου ώστε ποτέ να μη θεωρήσω τον εαυτό μου καλύτερο ή ανώτερο από κάποιον άλλον άνθρωπο.
Για μένα, η ευγνωμοσύνη είναι ένα ισχυρό εργαλείο που δυναμώνει και βελτιώνει τη νοητική και συναισθηματική αίσθηση ευεξίας. Έρευνες έχουν δείξει ότι το αίσθημα και η έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από οφέλη, όπως η αυξημένη ευτυχία και ικανοποίηση από τη ζωή, η μείωση του στρες και του άγχους και οι καλύτερες σχέσεις με τους άλλους.
Όπως έχω γράψει και παλιότερα, όταν εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας είναι σαν να λέμε στο σύμπαν, στην ίδια τη ζωή «Υπάρχει χώρος μέσα μου για περισσότερα πράγματα!»
Η ευγνωμοσύνη μπορεί να ασκηθεί με πολλούς τρόπους, όπως η τήρηση ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης όπου καταγράφεις τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων, η έκφραση ευγνωμοσύνης προς τους άλλους μέσω ευγενικών χειρονομιών ή λεκτικών εκφράσεων ή απλώς η αφιέρωση λίγων λεπτών κάθε μέρα για να αναλογιστείς τα καλά πράγματα στη ζωή σου.
Επικεντρώνοντας στα θετικά πράγματα στη ζωή σου και εκφράζοντας την εκτίμησή σου γι’ αυτά, μπορείς να αλλάξεις τη νοοτροπία σου σε μια πιο αισιόδοξη, πράγμα που θα έχει αντίκτυπο και σε άλλους τομείς της ζωής σου. Επιπλέον, όταν εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου οι σχέσεις σου θα βελτιωθούν γιατί οι δεσμοί σου με τους άλλους ανθρώπους θα δυναμώσουν επειδή εκφράζεις και προωθείς θετικά συναισθήματα σ’ αυτούς.
Με λίγα λόγια, η δύναμη της ευγνωμοσύνης έγκειται στην ικανότητά της να επηρεάζει θετικά την πνευματική, συναισθηματική και κοινωνική μας ευημερία.
Από τον Άκη Αγγελάκη!
QUALIFIED BUSINESS AND LIFE MENTOR
