Καθάρισε τον θυμό σου… κυριολεκτικά!
Rage Cleaning: Το viral trend που μετατρέπει τον θυμό σε παραγωγικότητα
Όπως η γυμναστική, έτσι και το rage cleaning είναι ένας τρόπος εκτόνωσης – μια πρακτική που μετατρέπει τον θυμό και την απογοήτευση σε κινητήριο δύναμη.
Όλοι έχουμε κακές μέρες. Μέρες που νιώθουμε πνιγμένοι από αρνητική ενέργεια και το μόνο που θέλουμε είναι να μείνουμε ακίνητοι στον καναπέ. Αλλά τι θα συνέβαινε αν αξιοποιούσαμε αυτήν την ένταση παραγωγικά; Αντί να μας παραλύει, μπορούμε να τη διοχετεύσουμε σε κάτι χρήσιμο – όπως το να καθαρίσουμε τον χώρο μας ή, πιο ουσιαστικά, το «πίσω μέρος του μυαλού μας».
Η ιδέα ότι η οργή και η απογοήτευση μπορούν να οδηγήσουν σε δράση και αλλαγή δεν είναι καινούργια. Αυτό ακριβώς εκφράζει το rage cleaning, η μέθοδος που έχει γίνει viral στο TikTok το τελευταίο διάστημα.
Τι είναι το Rage Cleaning;
Το rage cleaning είναι η πρακτική του να χρησιμοποιείς τα αρνητικά σου συναισθήματα –θυμό, απογοήτευση, στρες– για να καθαρίσεις τον χώρο σου. Η διαδικασία μπορεί να είναι απελευθερωτική: όσο τρίβεις, σκουπίζεις ή οργανώνεις, «διώχνεις» μαζί και την κακή διάθεση.
Όπως λέει ο Φόρεστ Γουέμπερ, ειδικός στον καθαρισμό και ιδιοκτήτης της Bear Brothers Cleaning:
«Η σωματική κίνηση κατά τον καθαρισμό απελευθερώνει ενδορφίνες, βελτιώνει τη διάθεση και παρέχει έλεγχο στο περιβάλλον. Χρησιμοποιώντας τα συναισθήματά σου, ολοκληρώνεις τις δουλειές σου –μερικές φορές με καλύτερο και πιο αποτελεσματικό ρυθμό».
Το τρίψιμο επιφανειών, το καθάρισμα με ηλεκτρική σκούπα ή η οργάνωση ενός ακατάστατου χώρου μπορεί να φέρει τάξη όχι μόνο στο σπίτι σου, αλλά και στη σκέψη σου.
Πώς να κάνεις το Rage Cleaning να δουλέψει για σένα
1. Βάλε το κατάλληλο soundtrack
Ξέχνα τη χαλαρωτική μουσική. Το rage cleaning θέλει δυνατά beats, ρυθμό και ενέργεια. Ροκ ή πανκ ροκ είναι ιδανικά για να διοχετεύσεις την ένταση και να βρεις τον ρυθμό σου.
2. Καθάρισε για μικρά χρονικά διαστήματα
Η τεχνική Pomodoro – 25 λεπτά δουλειά και 5 λεπτά διάλειμμα – μπορεί να σε βοηθήσει, αλλά το rage cleaning χρειάζεται ακόμα μικρότερες «δόσεις». Πολλοί προτείνουν 15 λεπτά έντονης καθαριότητας για να δεις άμεσα αποτέλεσμα χωρίς να εξαντληθείς.
3. Διάλεξε εργασίες με υψηλή απόδοση
Εστίασε σε σημεία που θα σου δώσουν το μεγαλύτερο αίσθημα ικανοποίησης με τον λιγότερο κόπο. Για παράδειγμα:
- Τρίψε τον νεροχύτη της κουζίνας
- Ξεκαθάρισε τη ντουλάπα
- Πλύνε τον καθρέφτη του μπάνιου
Αυτές οι μικρές νίκες μπορούν να σου δώσουν την ώθηση που χρειάζεσαι για να νιώσεις καλύτερα μέσα σε λίγα λεπτά.
Αξιοποιώντας τον θυμό μας για να φέρουμε καθαριότητα – εξωτερική και εσωτερική – ίσως ανακαλύψουμε πως η ένταση μπορεί τελικά να μας κινητοποιήσει αντί να μας καταβάλλει.
φωτογραφία:https://www.freepik.com
