Έχουν πολλά οφέλη για τη γενική υγεία
Γλυκόξινα στη γεύση, αυτά τα φρούτα γεμάτα με μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες έχουν πολλά οφέλη για τη γενική υγεία σας και για το δέρμα και τα μαλλιά σας επίσης. Ακολουθεί μια λίστα με τα οφέλη του πράσινου μήλου για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά.
Τα πράσινα μήλα είναι φορτωμένα με πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα σας κρατήσουν υγιείς και θα κρατήσουν υπό έλεγχο το βάρος σας. Εδώ λοιπόν είναι μερικά από τα οφέλη του πράσινου μήλου για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε:
Ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα πράσινα μήλα είναι ένα από τα καλύτερα διατροφικά του οφέλη. Αυτή η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες διεγείρει το πεπτικό σύστημα και βοηθά το σώμα στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Αυτό τελικά αυξάνει τον μεταβολικό σας ρυθμό. Επιπλέον, τα πράσινα μήλα είναι επίσης φορτωμένα με σίδηρο, ο οποίος βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του οξυγόνου, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό του σώματος. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του πράσινου μήλου. Απλώς βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε το φρούτο με τη φλούδα του, καθώς είναι εξαιρετικά θρεπτικό.
Μειώνει τη Χοληστερίνη
Εάν υποφέρετε από υψηλή χοληστερόλη και παρακολουθείτε προσεκτικά ό,τι τρώτε, τότε είναι μια συμβουλή για εσάς: προσθέστε πράσινα μήλα στην καθημερινή σας διατροφή. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτά τα μήλα όχι μόνο ωφελεί το πεπτικό σύστημα και ενισχύει το μεταβολισμό, αλλά μειώνει και το επίπεδο της κακής χοληστερόλης.
Καλό για την υγεία του ήπατος
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα πράσινα μήλα είναι εξαιρετικά ευεργετικά και για την υγεία του συκωτιού σας. Τα αντιοξειδωτικά σε αυτό το φρούτο εμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες να προκαλέσουν βλάβη στο συκώτι. Με αυτόν λοιπόν τον τρόπο προστατεύουν την υγεία του ήπατος και διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του.
Διατηρεί γερά τα οστά
Όλοι γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της υγείας των οστών μας είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία των εσωτερικών οργάνων από βλάβες. Για να διατηρήσετε λοιπόν τα οστά υγιή, τα πράσινα μήλα είναι ένα φρούτο που πρέπει να έχετε! Πλούσια σε ασβέστιο, τα πράσινα μήλα διατηρούν τα οστά δυνατά όταν καταναλώνονται τακτικά. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ασθένειες των οστών όπως η οστεοπόρωση, γι’ αυτό πρέπει να τρώνε πράσινα μήλα σε τακτική βάση και περισσότερο κατά την εμμηνόπαυση.
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Εάν και εσείς προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πρέπει να συμπεριλάβετε τα πράσινα μήλα στη διατροφή σας. Δεδομένου ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, θα κρατήσουν την κοιλιά σας πιο χορτασμένη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας έτσι την πείνα σας. Επιπλέον, είναι χαμηλά σε λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα. Εάν βαριέστε να τρώτε πράσινα μήλα σε φέτες, μπορείτε να ετοιμάσετε έναν χυμό χρησιμοποιώντας τα φρούτα.
Μειώνει τον Κίνδυνο Διαβήτη
Μέχρι τώρα, έχετε ήδη καταλάβει ότι τα πράσινα μήλα είναι ένα σούπερ φρούτο για εσάς! Ωστόσο, ξέρατε ότι τα πράσινα μήλα μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη;
Αυτό είναι ένα από τα πιο εκπληκτικά οφέλη του πράσινου μήλου που υπάρχουν! Τα πράσινα μήλα περιέχουν πολυφαινόλες, φυτικές ενώσεις που μπορούν να προστατεύσουν τον οργανισμό από τον διαβήτη τύπου 2. Αυτές οι πολυφαινόλες επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος, αποτρέποντας έτσι τις ξαφνικές αιχμές σακχάρου!
