Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά
Τα φρέσκα σύκα μπορεί να μην είναι διαθέσιμα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε εύκολα να εκπληρώσετε την επιθυμία σας να τα καταναλώσετε, εφοδιάζοντας τα αποξηραμένα σύκα. Ζουμερά και νόστιμα, αυτά τα φρούτα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που επιτρέπουν στο σώμα μας να καλύψει τις διατροφικές απαιτήσεις. Ενώ με τη σειρά του, μας βοηθούν να μείνουμε μακριά από πολλές παθήσεις. Ακολουθεί μια μικρή αναφορά στο γιατί αυτά τα φρούτα είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για το σώμα σας.
Θεραπεύει την αναιμία
Εάν νιώθετε αδύναμοι και κουρασμένοι πολύ συχνά, αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου. Η μόνη μεγάλη αλλαγή που μπορείτε να κάνετε είναι να συμπεριλάβετε τα αποξηραμένα σύκα στη διατροφή σας καθώς είναι πλούσια πηγή σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στο σώμα για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα σας. Όταν τα γεύματά σας δεν περιέχουν αρκετό σίδηρο, το σώμα σας θα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να παρέχει οξυγόνο στα κύτταρά σας, μια πτώση στην οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λήθαργοι και θαμποί. Τα σύκα είναι ιδιαίτερα καλό για κατανάλωση όταν έχετε περίοδο και χάνετε πολύ αίμα.
Δυναμώνει τα οστά
Αν χρειάζεται να γίνει έρευνα, τα αποξηραμένα σύκα περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από οποιοδήποτε άλλο φρούτο! Ένα αποξηραμένο σύκο μπορεί να σας δώσει το 3% ασβέστιο της ημερήσιας ανάγκης σας σε ασβέστιο. Αυτό μαζί με άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα οστά σας πιο δυνατά από ποτέ, βοηθώντας σας έτσι να μείνετε μακριά από την αρθρίτιδα και την οστεοπόρωση.
Ελέγχει την αρτηριακή πίεση
Τα αποξηραμένα σύκα είναι φορτωμένα με κάλιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μειώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του αλατιού στον οργανισμό. Ένα αποξηραμένο σύκο θα σας δώσει 129 mg καλίου και μόλις 2 mg νατρίου. Καταπολεμήστε λοιπόν την υπέρταση με φυσικό τρόπο εντάσσοντας στη διατροφή σας τα αποξηραμένα σύκα.
Καλύτερη πέψη
Όπως και τα περισσότερα άλλα φρούτα, τα αποξηραμένα σύκα είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Συμπεριλαμβάνετε τα αποξηραμένα σύκα στα γεύματά σαςμπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από προβλήματα στο στομάχι και επίσης να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου. Τα αποξηραμένα σύκα είναι φυσικά καθαρτικά, τα οποία αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και άλλες πεπτικές διαταραχές.
Φωτογραφία από PublicDomainPictures από το Pixabay
