Τα «μυστικά» για να μη σπάσεις τη διατροφή που ακολουθείς!

3 ιδέες για να μην παρασυρθείς τις δύσκολες στιγμές

Έχεις ξεκινήσει διατροφή και μέχρι στιγμής τα πας πολύ καλά. Έχεις καταφέρει να τρως ένα γλυκό την εβδομάδα κι αυτό με χαμηλές θερμίδες, δεν καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αργά το βράδυ και το νερό έχει γίνει πλέον ο καλύτερος σου φίλος. Τι γίνεται όμως, όταν βρεθείς με την παρέα και όλοι θέλουν να παραγγείλουν; Ορίστε μερικές ιδέες για να μην παρασυρθείς εκείνες τις δύσκολες στιγμές… 

Πίτσα

Όταν η παρέα ζητήσει πίτσα, εσύ καλύτερα να μην πεις ότι κάνεις δίαιτα και θα πάρεις σαλάτα Caesars. Γιατί πολύ απλά η σαλάτα Caesars έχει 550 θερμίδες, ενώ δυο κομμάτια πίτσα μαργαρίτας έχουν μόνο 350

Σουβλάκι 

Σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται να περιοριστείς σε δύο καλαμάκια με μια πίτα ανάλατη γιατί υπάρχει κι άλλη εναλλακτική. Μπορείς κανονικά να παραγγείλεις τυλιχτό με καλαμάκι κοτόπουλο και να βάλεις ντομάτα με σως γιαουρτιού ή μουστάρδας. Καλύτερα να αποφύγεις τις πατάτες. Μην τα θέλεις κι όλα!

Κινέζικο 

Τι γίνεται όταν οι φίλοι προτιμήσουν κινέζικο; Τότε εσύ στα noodles βάλε ρυζομακάρονα με κοτόπουλο ή γαρίδες, λαχανικά και σως teriyaki. 

Με αυτούς τους τρόπους θα καταφέρεις να είσαι «μέσα σε όλα» και δεν θα στερηθείς τίποτα!

Δείτε ακόμα
Καλοκαιρινή αποτοξίνωση: Ποιες τροφές σας το προσφέρουν

Διαβάστε
ακόμα