Θέλετε λαμπερό δέρμα; Δοκιμάστε αυτά τα εκπληκτικά φρούτα
Τα φρούτα είναι μια άφθονη πηγή θρεπτικών ουσιών και απαραίτητων βιταμινών. Γνωρίζατε όμως ότι έχει και μερικά απίστευτα οφέλη για το δέρμα σας;
Φρούτα για λαμπερό δέρμα όπως φράουλες, καρπούζια και μήλα είναι οι τέλειες σπιτικές θεραπείες. Από την πρόληψη της ακμής και των κηλίδων μέχρι να διατηρούν το δέρμα σας λαμπερό, τα φρούτα τα κάνουν όλα. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, έχουμε επιμεληθεί μια λίστα με τα καλύτερα φρούτα για λαμπερό δέρμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή και τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι μια τεράστια πηγή φυσικής βιταμίνης C και ένα από τα καλύτερα φρούτα για λαμπερό δέρμα. Επίσης μπορείτε να πιείτε το χυμό του και να το φάτε για να φωτίσετε μια θαμπή επιδερμίδα. Επιπλέον, έχει φυσικά έλαια εσπεριδοειδών που κρατούν το δέρμα σας ενυδατωμένο από μέσα και σφριγηλό εξωτερικά. Δεν είναι μόνο ένας χυμός φρούτων για λαμπερό δέρμα. Αλλά η κατανάλωση του βοηθά επίσης στη δημιουργία φυσικού κολλαγόνου που αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.
Μήλα
Αν αναρωτιέστε ποιο φρούτο είναι καλό για τη λάμψη του δέρματος, θυμηθείτε την παλιά παροιμία. «Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά». Η κατανάλωση μήλων βοηθά στην αποκατάσταση αυτής της νεανικής λάμψης χάρη στην παρουσία των βιταμινών A, C και E. Η φλούδα, καθώς και τα φρούτα, είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, κάλιο, μαγνήσιο και διαιτητικές ίνες που προστατεύουν επίσης το δέρμα σας από τις αντιοξειδωτικές βλάβες.
Οδηγίες για τον τρόπο χρήσης του
Τα μήλα μπορεί να είναι λίγο δύσκολα στην πέψη αν καταναλωθούν μετά το μεσημεριανό γεύμα. Επομένως η καλύτερη ώρα για να φάτε ένα μήλο είναι με το πρωινό σας. Αυτό θα βοηθούσε στη βελτίωση του μεταβολισμού σας, θα διατηρήσει το σύστημά σας καθαρό και θα σας δώσει πιο καθαρό, λαμπερό δέρμα. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε φέτες στο πρόσωπό σας για να τονώσετε το δέρμα σας και να εξισορροπήσετε τα επίπεδα του pH σας.
Καρπούζι
Εκτός από το ότι αποτελείται κατά 92% από νερό (απλώς φανταστείτε πόσο ενυδατικό είναι αυτό το φρούτο), το καρπούζι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β και C για να αναφέρουμε μερικές που το καθιστούν το καλύτερο φρούτο για λάμψη δέρματος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά ενώνονται για να δώσουν στο δέρμα σας μια όμορφη, υγιή λάμψη βελτιώνοντας την ανομοιόμορφη υφή, αποτρέποντας τη βλάβη του δέρματος και ακόμη και μειώνοντας τη φλεγμονή.
Λεμόνια
Ένα άλλο φρούτο από την οικογένεια των εσπεριδοειδών που φέρει μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών και βιταμινών που προκαλούν λάμψη είναι το λεμόνι. Γεμάτο με βιταμίνη C, όχι μόνο φωτίζει την επιδερμίδα σας, αλλά βελτιώνει τη λειτουργία φραγμού του δέρματός σας. Ώστε να το προστατεύσει από επιβλαβείς περιβαλλοντικούς επιβλαβείς παράγοντες. Επιπλέον, λειτουργεί επίσης πολύ καλά για τη μείωση των μαύρων κηλίδων και της υπερμελάγχρωσης. Καθώς και της ακμής και ακόμη και των μικρών ουλών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση λεμονιών σε οποιαδήποτε μορφή απλά θα μεταμορφώσει την όψη του δέρματός σας.
Μάνγκο
Το μάνγκο είναι γνωστό ως ο βασιλιάς των φρούτων για κάποιο λόγο. Ως ένα από τα καλύτερα φρούτα για λαμπερό δέρμα, είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες A, E, C και K, φλαβονοειδή, πολυφαινολικά, βήτα-καροτίνη και ξανθοφύλλες. Τα οποία έχουν μια μοναδική και αναπόσπαστη λειτουργία για να διατηρούν το δέρμα σας υγιές και λαμπερό. Όχι μόνο μειώνει τη φλεγμονή και ενυδατώνει το δέρμα σας, αλλά επίσης μειώνει την ακμή και βελτιώνει την υφή.
Οδηγίες για τον τρόπο χρήσης του
Η προσθήκη μερικών κομματιών μάνγκο στο πρωινό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε την ημερήσια δόση προβιοτικών και τα οφέλη του μάνγκο.
Φράουλα
Ψάχνετε για ένα φθηνό αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό φυσικό χημικό απολεπιστικό; Λοιπόν, οι φράουλες είναι η απάντησή σας. Αυτό το γλυκό, εσπεριδοειδή περιέχει φυσικά AHA και το πιο αποτελεσματικό καταπολεμητικό της ακμής, το σαλικυλικό οξύ. Αυτές οι δύο ενώσεις ενώνονται για να σχηματίσουν την τέλεια ασπίδα ενάντια στο λιπαρό και με τάση για ακμή δέρμα. Επιπλέον, οπλισμένη με εκπληκτικές αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η φράουλα είναι ένα από εκείνα τα φρούτα που καλύτερα να τρώτε πολλά!
